我经常说，管好了身高，也就就管好了孩子健康的方方面面。

因为孩子吃、喝、拉、撒、睡、体质等方面好不好，最终都会体现在身高体重是否正常生长上。

90%的孩子，长得瘦小、生长落后的时候，我们也是先从这些方面找原因，身高追赶也是从这些方面做起。

1年前，我看诊了1个湖南的女孩，经过1年的身高管理，宝宝长高了16厘米，今天把这个案例给大家分享一下。

最开始的时候，孩子1岁2个月，身高72.5厘米，体重8公斤，看起来非常瘦小，出生时身长50公分，6斤，平均水平。

全面了解孩子的情况后，找到了生长落后的原因：

①容易积食，从开始添加辅食开始，动不动就积食，一积食，辅食也不吃了，奶也不喝了；

②经常腹泻，只要一积食，消化不良，就拉肚子，没有消化的食物残渣清晰可见；

③晚上睡不好，肠胃不舒服，影响睡眠质量，睡不安稳，趴睡，哭闹。

④生病次数多，体质差，一积食就容易发烧，咳嗽。

这类孩子属于典型的脾虚型生长发育迟。

让孩子回归正常生长曲线的方法就是健脾和胃，增强脾胃的运化吸收能力，让孩子吃进去的食物能被正常的消化吸收，为生长提供能量。

治疗方法上，尤其适合中医外治穴位贴敷方法。

调理分为3个阶段：

第一阶段：消积导滞，涩肠止泻，选取上巨虚穴、天枢穴、大肠俞穴；

第二阶段：健脾益气，安神助眠，选取中脘穴、脾俞穴、胃俞穴；

第三阶段：强筋壮骨、健脾促长，选取身柱穴、肾俞穴、关元穴。

另外饮食上，营养师给孩子定制：主要是蛋白质+碳水+维生素组合

运动上，每天出门跑跑跳跳，每天至少保证2个小时的户外运动，蹦床、滑梯、追气球、追泡泡都行。

睡眠上，晚上9点到1点，早上5点到7点，保证孩子处于入睡状态，保证充足的睡眠，白天玩累了晚上睡得更好。

整个方案非常的简单、绿色，慢慢的孩子的消化、胃口、排便、体质都逐渐变好了，身高体重每个月都在长，肉眼可见的变化，一年时间，长高了16厘米！

这个追高思路，适合90%生长落后的孩子，如果你也发现自己的孩子个子矮、长得慢，可以看下是否有下面这些问题：

1. 挑食、偏食，营养单一；

2. 容易积食、消化不良、便秘、腹泻；

3. 容易上火，内热重；

4. 胃口差、不爱吃饭、吃得少、食欲不振；

5. 睡不好，入睡困难、翻来覆去睡不安稳、趴睡、惊醒、盗汗；

6. 体质差，生病次数多，并且好得慢；

如果伴随这些问题，追赶身高，先从健脾胃开始，这类孩子身高追赶上，不是难事。