叔之前发布过一篇“性生活可以持续到多少岁？2.6万人研究：70岁还有需求”的文章，评论区讨论热烈：

相比于男粉丝的活跃，女粉丝要安静很多，少数发言也是略带抱怨。

这位女粉丝的留言，道出了一部分原因：

确实，不少男同胞只关心自己一夜多少次，却没有关心过女同胞的需求。

伦敦大学学院的研究团队，调查统计了来自“美国妇女健康研究机构（SWAN）”2936名妇女的数据后发现：

与每月性生活不到1次的相比，保持每月1-2次频率的女性进入更年期的风险降低了19%；当性生活频率达到1周1次时，女性进入更年期的风险下降了28%，而提前进入更年期的风险最低。

许多女性在绝经前会经历痛苦的更年期综合征。除了月经紊乱外，还可能在精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统等部位产生相关症状。

而据此研究，保持规律的性生活，最大的好处是可以延缓更年期，让你再“年轻几年”。

至于其中的原因，研究人员猜测：这可能是身体权衡利弊的结果。

我们的身体会通过内分泌系统监测生殖器官的活动和生育能力。

规律的性生活可以刺激性激素分泌，让身体产生一种“生育”信号，为了维持生育功能，身体也会推迟卵巢功能的衰退，让其继续排卵，从而延缓更年期。

而在排卵期，身体会降低免疫功能以便外部入侵的“精子”能成功找到卵子，促成受精，但这也可能让身体容易生病。

所以如果长期没有性生活，身体会认为生育活动已经没有必要，为了不影响免疫功能，这排卵Buff也不会给，卵巢该衰退衰退，更年期便接着来了。

其实，促使研究团队展开这个研究的是一个普遍现象：已婚女性的自然绝经年龄普遍比未婚女性晚，进入更年期的年龄也更晚。

为了探究这一现象的原因，他们假设了两个相关选项。

1、增加性生活频率可降低进入更年期的风险；

2、接触男性信息素可延缓更年期。

在假设1中，研究员将所有女性能受到性刺激，包括性接触、女性自己动手、抚摸、口交等都算作“性生活”列入统计，因为这些行为都可能刺激身体发出怀孕信号。

而对于假设2， 研究人员调查了样本数据中妇女和男性的同居情况，在受试者中，有68%的女性与异性伴侣一起生活。（研究把“家里有男人”就算作“接触到男性信息素”）。

经过一系列的统计分析和Cox比例风险模型计算，结果发现，不管家中有没有男性、男性数量多少，是否与男性伴侣同居都与受试者绝经时间无关。

当然，叔从评论区也注意到，许多女粉丝谈到性会羞于启齿，尤其是年纪稍长一些的女性。

而且很多女性不爱过性生活的原因是伴侣给的情绪价值不够，让人难以提起兴趣：

大家或许认为，一场性生活的过程是：肉体欲望激发→性唤起→爱的运动→性高潮。

但这是多数男性的流程，对女性而言，引起性唤起和性欲的点也许不一样，而通过纳入式性行为获得高潮的也是少数。

叔身边的许多女性，尤其是 40 岁以上或绝经后的女性，性生活的主要动机并不是身体欲望，而是想通过性生活感受温情、交流感情。

↑这或许就是粉丝们说的“情绪价值”。

但现实是，有些男同胞们只为满足自己的欲望而将伴侣当工具，毫不考虑对方的心理状态。

对于这种情况，叔肯定没法到你们家里去指导大家如何过性生活，但叔建议，可以把这些事情摊开来跟伴侣聊一聊，不用觉得羞耻。

为了让大家能高效“话疗”，叔也给广大受这种困扰的女同胞们提供几个小方案：

而对男同胞们，叔就一句话：不要做床上的独裁者！

在进行爱的运动时，多多照顾一下伴侣的感受和情绪、注意一下前戏、运动完拥抱久一些你的爱人，你们性生活会更加顺利和舒适。

没有伴侣的女性也不用急，性生活也不用非得男人来。

我们免疫系统能有多聪明？它只是收到信号，执行指令罢了，哪分得清是真可能怀孕还是假“可能怀孕”，所以只要给它们造成这类错觉就行。

自我抚慰、用小玩具等也都可以达到同等效果。

但叔也提醒，由于女性生殖系统的特殊性，不管是有没有男人的性生活都要注意卫生。

小玩具或手（可以购买专门的指套）一定要保持清洁；纳入式性行为之前和之后都要洗澡，尤其是之后一定要及时清洗。

另外，性生活之后需要赶紧去尿一下，以冲出细菌，避免尿路感染。

最后，叔希望大家都能获得最好的性爱体验，保持规律、适当的性爱频率，获得最健康的身体！

参考资料：

[1]Arnot Megan and Mace Ruth 2020Sexual frequency is associated with age of natural menopause： results from the Study of Women's Health Across the NationR. Soc. Open Sci.7191020.

[2]Wallace WH. B.， Kelsey TW. 2010 Human ovarian reserve from conception to the menopause. PLoS ONE 5， e8772.

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[4]Faddy MJ， Gosden RG， Gougeon A， Richardson SJ， Nelson JF. 1992 Accelerated disappearance of ovarian follicles in mid-life： implications for forecasting the menopause. Hum. Reprod. 7， 1342-1346.

[5]Lorenz TK， Demas GE， Heiman JR. Interaction of menstrual cycle phase and sexual activity predicts mucosal and systemic humoral immunity in healthy women. Physiol Behav. 2015 Dec 1;152(Pt A)：92-8.

[6]Lorenz TK， Heiman JR， Demas GE. Sexual activity modulates shifts in TH1/TH2 cytokine profile across the menstrual cycle： an observational study. Fertil Steril. 2015 Dec;104(6)：1513-21.e1-4.

[7]绝经越晚衰老越晚？老公陪着老婆来就诊：早点来就好了……健康杭州.2021-03-09

[8]女性性健康：谈论您的性需求.妙佑国际医疗