步入中年，却一事无成，肚子愈发圆滚，发际线不断后移。遥想年轻时，自觉帅气非凡，如今却容颜不再，丑态尽显。

曾以为四十岁前定能有所成就，安稳上岸， 可如今不仅毫无存款，账户余额仅有两位数，还欠着银行一屁股债。

吃沙县小吃时，连点个炖汤都要犹豫再三。每天清晨，起床的第一件事便是吃药。到了饭点，便在厨房前彷徨失措，满心迷茫，思索着怎样才能让一家人吃得开心。

只要老婆孩子一喊，我便立刻战战兢兢，按他们的指示行事。 父母日渐年迈，生怕他们有个闪失，却因种种事务缠身，无法常伴左右悉心照料。

孩子渐渐长大，压力与日俱增，账单也越来越多，工作还极不稳定。最糟糕的是，身体也每况愈下，整日提心吊胆，生怕出什么意外，满心焦虑忧愁，这般光景，人到中年，着实艰难。

许多中年人，都如同我这般，深陷各自的困局之中，有的生活凌乱不堪，有的更是狼狈至极，惨不忍睹。

我有个朋友，同样四十多岁，生意失败血本无归，欠下银行巨额贷款和大笔网贷，陷入债务危机，自身还患上了尿毒症，全家仅靠老婆一人工作维持生计。

孩子即将步入高中，可苦难的阴霾却在此时将他的整个人生笼罩。我有时想想他的遭遇，便觉得自己所面临的一切，似乎也能咬牙挺过去。

他长相英俊，身形高大，颇有几分王耀庆的神韵，形象十分正气。读书时，他便活得精致讲究，与我们这些大大咧咧的糙汉子截然不同。那时的他，便十分注重生活品质，对生活中的每一处细节都格外留意。从饮食起居到日常琐事，无一不精心对待。

直至今日，他仍十年如一日，时常为家人烹制一桌丰盛的佳肴。因此，我给他取了个外号：韩员外。 韩员外毕业后四处闯荡，广州、上海、深圳、北京等地都留下过他的足迹。

在诸多大型企业中历经磨砺，最终在上海定居，混得风生水起。不过，韩员外的中年生活，却过得极为独特。 韩员外身为大单位的高层干部，平日里工作异常忙碌，却始终面带轻松的笑容。那笑容绝非伪装，每次见到，都能真切感受到那是源自内心的愉悦。

这份快乐并非因事业有成，而是源于他面对世界的独特心态。 多年来，他始终保持着每周周末带家人出游的习惯，有时是父母，有时是老婆孩子。

他总能将时间安排得恰到好处，这两个月在上海周边游玩，下两个月便会驾车长途跋涉回北方，陪父母外出旅行。 我们这些普通中年男人，陪家人出游时，往往觉得疲惫不堪，有气无力，毫无兴致。他却不然，从出游地点的选择开始，便不让老婆和家人操心。

他会自行研究决定，查阅地图，挑选景点，规划好住宿、用餐和游玩的地点，精心制定攻略。不是去露营，就是去爬山；不是来一场小镇一日游，就是去玩水嬉戏；亦或是前往古迹名胜游览。

每周，他都会在同学群里分享他的旅游照片。我常常惊叹，他的精力为何如此充沛， 他回答我说：男人到了四十多岁，要明白一个道理，若把所有事都当作任务去完成，只会将自己累死。 你不能只觉得是在为家人而活，家人固然需要你的陪伴与付出，但与此同时，你也要全身心投入其中，自己也要从中享受乐趣。

我听后，对他佩服不已。这个道理，一般人确实难以领悟。 在我们几个交情深厚的同学中，韩员外宛如一个神奇的存在。无论我们身处何地，向他询问游玩攻略，他总能迅速给出简洁明了的建议。这些攻略绝非从网上抄袭而来， 他会即刻告知你该怎么走，在何处拐弯，某个地方后面有哪家店的食物美味可口。

我有时会故意考验他，有几次我去了一些极为偏僻的地方，给他发一张吃饭场所的内部照片，他便能将此地的前后左右情况，甚至连厕所位置、停车地点以及店内什么菜品好吃等信息，都详细地说出来。

这让群里的兄弟们疑惑了许久，我们认为，依靠科技手段绝无可能做到这般地步。他要么在这二十年来，游历过全国各地大大小小的地方； 要么就如同拥有天眼通一般，是个活生生的百科搜索引擎。

不仅对吃住玩的信息了如指掌，对当地的文化习俗也十分熟悉。 后来，我直接称呼他为韩霞客。他实在是太神奇了。我常常问他，为何感觉他比其他人多活了几十年。

他总是笑而不语，只说保密保密。 他带着儿子参加各类运动活动，四处游历，亲自陪儿子去看展览、打高尔夫球、去野外远足、去国外学习、前往历史名城古迹游览。

这孩子年仅十五岁，便已上知天文下知地理，气质出众，谈吐不凡，且所学知识并非仅来源于书本，更多的是在父亲带领下的游历感悟。

每当看到自己的孩子还窝在家里打游戏，我便忍不住责骂：你看看人家小韩，再看看你，我真想抽你。孩子则会反驳：你看看人家韩叔叔，再看看你。我看看自己，也恨不得给自己一巴掌。

韩员外是个身高一米八几的河北大汉，却滴酒不沾。

然而，他丝毫不排斥他人饮酒。每次朋友聚会，他都会带上自己私藏的好酒前往作陪。 最令我们心悦诚服的是，在酒桌上，他能全程耐心、开心且愉悦地与喝多的朋友相处。

在那种场合，有些人喝多了便会喋喋不休，有些人则咋咋呼呼，状况百出。我向来不愿参加此类聚会，因为实在难以忍受。 可他却能一一耐心陪伴到最后，偶尔还会开车将兄弟们一一送回家。 图片 我自认为修行多年，性情温和，尤其有耐心，自觉耐心程度无人能及。

但在那种场合，即便面对关系极好的兄弟，喝多后场面混乱不堪，烟雾缭绕，嘈杂喧闹，我也最多只能坚持半小时便落荒而逃。 而他从不抽烟不喝酒，却能始终开心地与大家共处到最后。

我们都说，韩员外对兄弟们是真心实意的好，是真爱啊。 韩员外一年会来我所在的城市两次。上次来的时候，我们畅聊了一整天。

我问他：这次你必须说实话，为何你能拥有如此超凡的生命能量，还能时刻保持开心快乐呢？难道你就没有烦心事吗？

他说：我也有诸多烦心事，但我给自己设定了时间限制，遇到天大的烦恼，天大的事情，痛苦烦恼的时间绝不超过半个小时。半小时之后，必须立刻冷静下来。

若是小事情，更是要即刻调整心态，绝不允许自己为此烦恼。 年轻时，我在各大城市奔波辗转，做过许多工作。我的第一份工作是给公交车站牌更换广告画。

每到夜深人静之时，我便拿着那些巨大的广告，在站牌上顶着风更换。结束后，再自己打车回去。那时的我，感觉自己就像个机器人。 但当时我并不觉得烦恼，我认为自己能有份工作已然不错。虽说这份工作是体力活，但我告诉自己，只要努力，定能从事脑力工作。

后来，我进入电视台工作。在电视台高强度的脑力工作压力下，我养成了遇事及时处理、提前准备的习惯。这个习惯让我在后续的工作中受益匪浅。

许多人总觉得自己没时间，所以遇到事情时便惊慌失措，毫无准备，还喜欢逃避和拖延，从而深陷其中，难以快乐起来。真正做事的人，无论何事都会提前准备好所需的条件、工具以及相关人员，每次都会提前做好研究，这样才能做到不打无准备之仗。

当你有底气去面对工作时，就能节省大量时间。你问我为何每周都能陪家人出去玩，就是因为我节省了许多时间，无需加班。工作效率决定了你时间的宽裕程度。

你要告诫自己，不要拖延，有事马上解决。不要总是在脑海中反复计划、迟疑不决，与其如此，不如动手去做。务实，便是最好的修行。 用心专注、不拖沓地做好当下的事情。说实话，其实我比家人更期待每次的游玩，我自己也能在其中获得真正的放松与快乐。

我并非近期才如此，以前我很穷的时候，工作比现在忙碌数倍，却依然保持着这个习惯，每周都会尽量抽时间外出走走，这远比闷在家里有意义得多。正因如此，我走过了大江南北的许多地方。别人以为我很有钱，实际上我大多是穷游，在很多地方花费甚少，吃得简单，住得也简陋，全靠自己的双脚丈量。 后来有了车，我便越发喜欢开车四处游玩。

其实，去其他地方游玩，既是休闲放松，也是为了开阔心胸。因为当你见识到不同人的生活方式，看到别人这样活着挺好，那样活着也正常，你便会反思自己的生活，进而知足常乐。而且绝对不会对他人抱有偏见，不会认为人的生活方式有高低雅俗之分。

我问：那你为何如此有耐心呢？比如咱们兄弟们聚会喝酒，你能一直陪着到最后？ 他说：你啊，高估我了。我在单位开会时，有时一开就是一整天，坐在那里不停地说话、听人说话。相比之下，在酒桌上陪着喜欢的好朋友喝酒聊天，简直是一种享受，我求之不得。

当你遇到觉得痛苦难熬的事情时，不妨想想比这更难熬的事情。 另外，参与任何事情，比如开会、兄弟聚会，都不要当作任务或应酬。倘若你把所有事都视为任务和应酬，就会累垮自己，陷入崩溃与痛苦之中。你必须全身心投入，但又不能沉溺其中。

我如今便是如此，无论遇到何事，都不会觉得这是不该发生在自己身上的，我深知这是此刻最好的安排，是我此刻唯一面对的场景。那么，投入进去、享受过程、积极参与、努力改变，唯独不要做的就是：烦恼。

只要你能顺应每一件事，全身心投入，同时保持内心的那份清净与自我，就不会感到过度疲惫。 人之所以感到疲惫、不快乐，并非身体劳累，而是心累。

比如你去做自己喜欢的事情，假如去 K 歌，唱一晚上顶多嗓子沙哑、身体疲倦，但内心不会感到疲惫，反而会觉得快乐放松。而做其他事觉得累，陪老婆累、辅导孩子功课累、开会累， 皆是因为你对这些事产生了分别和执着，将它们定义为“喜欢”和“不喜欢”。

所以遇到不喜欢又无法逃避的事情时，你就会感到疲惫和烦恼。 倘若对所有事情都没有喜欢或不喜欢的分别，那你的心又怎会感到疲惫和不快乐呢？

他大笑道：多笑笑，多笑笑。不要总是愁眉苦脸的。中年人确实压力重重，但要懂得如何释放压力。 我给你介绍个方法，那就是挑山工方法。

你看泰山上的挑山工，挑着一百来斤的货物上山，走起来也并非特别艰难。为何呢？一是走之字形路线，二是扁担两边晃动，将一边的力卸到另一边，另一边晃过来时，又将力卸过去。如此一来，那沉重的货物在两边微微晃动中，重量被巧妙地减轻了许多。

所以熟练的挑山工，其实通过这种方式，大大减轻了所挑货物的重力。 这也是一种太极智慧。我们人，尤其是中年人，要懂得如何卸力。当有压力的事情袭来时，不要死盯着不放，不要在这上面钻牛角尖，转移一下注意力，改变一下心态，就如同卸了一次力。

人只要不死守着一件事，就不会觉得压力巨大。人生中的所有事情，都可以像这样晃过来晃过去，慢慢解决。若实在解决不了，就接受它，理解其中的因果缘由。

把笑脸常挂在脸上，保持自己的天真、憨厚与淳朴，不要让事情左右自己的情绪，这才是享受生活的真谛。 人生本就是一个体验的过程，不要纠结于是否舒服、顺利、幸福、成功，从而折磨自己。

你要充分去体验人生，既不过度沉溺于七情六欲，也不过度偏离柴米油盐的平凡生活，从中感悟那纯粹的人生真谛。 其实几十年来，我也遭遇过许多人生困境，但我总能迅速说服自己，轻松面对。即便做不好、做不完美，只要努力尽力了就好，生活仍要乐观潇洒地继续。倘若一遇到事情就愁眉苦脸，实在是大可不必。 （本文为真人真事）