“惊蛰春雷响，万物皆欣然。”

随着春天的脚步悄然临近，我们迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。今年的惊蛰节气，恰逢3月5日，也即农历的二月初六，这一天的到来，不仅标志着春天的正式启幕，更承载着人们对新一年美好生活的期盼与憧憬。

惊蛰节气的由来与含义

惊蛰，这一名称最早可以追溯到汉代，原称为“启蛰”，意为随着春天的到来，蛰伏在地下或洞穴中的动物被春意“启”动而出，开始新一年的生命旅程。到了唐代，为了避讳皇帝的名字，便将“启蛰”改为了“惊蛰”，并沿用至今。惊蛰时节，气温回升，春雷始鸣，万物复苏，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。

在民间，惊蛰的传统习俗丰富多彩，各具特色。有的地方会举行春祭，祈求一年的风调雨顺、五谷丰登；有的地方则会打小人，寓意着驱除霉运、迎接好运；还有的地方会吃特定的食物，以祈求健康平安。这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏与感恩，更蕴含了对美好生活的向往与追求。

今年惊蛰的特别之处

据老辈人讲，今年的惊蛰不一般，具有三大显著特点，值得我们格外关注。那么，这些特点究竟是什么呢？

1. 今年是冷惊蛰

与往年相比，今年的惊蛰时节气温相对较低，寒意尚未完全退去。据气象部门统计，今年惊蛰前后的平均气温较往年偏低2-3摄氏度，部分地区甚至更低。这种“冷惊蛰”的现象，虽然给人们的出行和生活带来了一定的不便，但也为春耕生产提供了更为适宜的温度条件，有利于农作物的生长和发育。

2. 今年是晚惊蛰

今年的惊蛰日期相对较晚，比往年推迟了几天。这一特点与农历年的长度以及闰月的设置有关。由于农历年比公历年短，为了弥补这一差距，每隔几年就会设置一个闰月。而今年恰好是闰年，导致惊蛰的日期相对较晚。晚惊蛰意味着春天的到来相对较晚，但也为人们提供了更多的时间来准备春耕生产和迎接春天的到来。

3. 今年是双春惊蛰

今年的惊蛰时节，恰逢农历年中有两个立春。这种“双春年”的现象在民间被视为吉祥的象征，寓意着好事成双、幸福满满。双春惊蛰不仅为春天增添了更多的喜庆氛围，也为人们带来了更多的希望和期盼。

惊蛰的养生建议

针对今年惊蛰的三大特点，老辈人给出了“忌二事，吃三鲜，做一事”的养生建议。这些建议不仅符合传统医学的理念，也符合现代科学的认知。

忌二事

1. 忌吃上火的食物

由于今年惊蛰时节气温相对较低，人们容易感到寒冷和不适。为了御寒保暖，人们往往会选择吃一些温热性的食物。然而，这些食物往往容易引发上火症状，如口腔溃疡、便秘等。因此，在惊蛰时节，我们应尽量避免食用过于温热性的食物，如辣椒、生姜等。同时，也要多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，以保持身体的平衡和健康。

2. 忌讳闭门不出

惊蛰时节，万物复苏，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。然而，有些人却因为害怕寒冷或懒惰而闭门不出。这种做法不仅不利于身体健康，也不利于心理健康。适当的户外活动可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善心情。因在惊蛰时节，我们应该多出去走走、看看大自然的美景、呼吸新鲜的空气、享受春天的美好时光。

吃三鲜

1. 梨子

梨子是一种营养丰富的水果，具有润肺止咳、清热解毒的功效。在惊蛰时节食用梨子，可以缓解因气候干燥而引起的咳嗽、咽痛等症状。同时，梨子中还富含维生素和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力和促进身体健康。

2. 鸡蛋羹

鸡蛋羹是一种简单易做、营养丰富的美食。在惊蛰时节食用鸡蛋羹，不仅可以为身体提供充足的蛋白质和矿物质等营养成分，还可以起到暖身驱寒的作用。此外，鸡蛋羹的口感细腻、易于消化和吸收，适合各个年龄段的人群食用。

3. 荠菜饺子

荠菜是一种春季常见的野菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在惊蛰时节食用荠菜饺子，不仅可以享受到美食的美味口感，还可以起到养生的作用。荠菜饺子中的荠菜富含膳食纤维和维生素等营养成分，有助于促进肠道蠕动和改善消化功能。

做一事：驱虫

惊蛰时节，随着气温的回升和湿度的增加，各种害虫也开始活跃起来。为了保障家庭卫生和身体健康，我们应该在惊蛰时节进行驱虫工作。可以使用一些天然的驱虫方法，如放置樟脑丸、喷洒驱蚊水等。同时，也要注意保持家庭环境的清洁和卫生，避免滋生害虫。

“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着；春天像小姑娘，花枝招展的笑着、走着；春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。”

随着惊蛰节气的到来，春天也悄然降临在我们的身边。在这个充满生机与希望的季节里，让我们珍惜时光、享受春天吧！