文/兰妈谈育儿

和一个朋友聊天时，她告诉我，她被自己的10岁女儿“教育”了

怎么回事呢？事情还要从辅导孩子作业开始说起

就因为某一次考试成绩不理想，老师给朋友打电话“告状”后，朋友深感羞愧，对孩子日常的作业辅导也会格外严厉一些

可有那么一个下午，女儿却突然告诉她：

“妈妈你不要检查我的作业和练习册了，因为你看后指出我的错误我会不开心，你那么厉害吗，总是看见别人的失误，高手也会有失误的时候，明天老师会讲题，错了我会及时改的，老师解题我一听就懂，你来纠错让我很不爽，你有本事你来做我的功课，给我做示范，看看你是不是能做到绝对的准确”

自此，朋友似乎一下子就人间清醒了，往后对女儿的学习不再鸡蛋里挑骨头，自从过多地关注孩子身上的进步和细节后，孩子的学习成绩也出乎意料地得到了大幅度提升

这就跟我们成年人遇到工作压力是一样的，如果你在人生第一次谈合作的时候被刁难，甚至被羞辱打击了，那下一次就会因此产生心病，每一次只要碰到工作、跟合同上的事就会感到羞耻，更是避之不及

说到这里，我突然想到心理学上的一个词汇概念，叫作“煤气灯效应”：

有一部同名电影，讲得就是一个丈夫是如何控制妻子思维的

剧中比较典型的一段，就是丈夫经常在阁楼里点煤气灯，当妻子问起这件事情时，丈夫却告诉她：“一切都是你自己的想象”

久而久之，妻子误以为是自己的精神出现了问题

所谓的煤气灯效应，所指的就是那些长期受欺骗、虚假、片面、还有操控性语言灌输影响的精神控制

在这里，对方往往会用看似平常的话题反复触碰你的底线，当你忍无可忍的时候又会倒打一耙，反而来指责你的脾气差，对于不明真相的人看到的，就是你在发疯、不懂事、也会觉得你不可理喻

所以，这种单方面的指责、还有精神操控的沟通，实则就是在制造矛盾

转念一想，很多和孩子关系紧张、又难相处的家长，不就是如此吗

一方面长期对孩子语言控制，另一方面在孩子没有乖乖听话的时候反过来指责，对孩子道德绑架，直到实在是忍无可忍、难以相处时沉默地无话可说…

想要改变和孩子之间的糟糕状态，那就需要打破煤气灯效应，和孩子建立更有效的亲子沟通

01

说话之前先把情绪调整好

微笑可以化解大部分的沟通矛盾

“每个人都有妈妈，可是我的妈妈，真的好烦人，每天不是在唠叨我，就是在指责我的路上，真不知道这样的日子什么时候是个头，也真不知道我还能坚持多久…”

很难想象，这是一个10岁女孩说出的话

每次一说起她妈妈时，女孩脸上的表情就会马上变得凝重起来，似乎也想起了不太好的回忆

对于妈妈，她甚至用拒绝沟通的沉默方式来换取平静

可在妈妈看来，这些不过是孩子反抗她的方式

于是，母女两个人沟通时总是夹枪带棒，彼此之间也相互产生了极重的误解

女儿觉得妈妈不爱她，在外面对谁都和颜悦色，回到家就摆着一张臭脸

妈妈觉得女儿太不懂事了，她每天起早贪黑、累死累活都是为了这个孩子，可孩子非但不理解，还处处跟她对着干

事实上，这就是所谓的情绪化，妈妈带着情绪和女儿沟通，女儿也同样带着情绪去回应，那两个人自然就很难说出什么好听的话了

记得心理学上有个效应叫作“麦拉宾法则”，说的就是肢体语言大于所讲内容、还有语言语调等

单位同事李姐，前段时间经常因为女儿不好好学习的问题，隔三差五就是一场家庭大战

有那么一段时间，李姐就是经常顶着熊猫眼上班的，她告诉我：“每次和女儿吵完架后，就被气得彻夜难眠，整夜都睡不着觉”

为了女儿的学习，她也倔强地认为：“只要肯勤学苦练，那就一定会学有所成”

可问题就在于，孩子打从心底就比较排斥每日学习上的唠叨与催促

也正因如此，本来还能好好沟通的事情，也变得如刺猬一般，一靠近就开始互相伤害

再后来，还是在一次家庭教育讲座上，李姐通过讲课老师的建议，改变了和孩子的相处方式，才让支离破碎的亲子关系得到了有效的缓解

而在这里边的故事里，老师给出的建议也很简单，就是“坚持每天陪孩子吃晚饭”

第一天，母女二人是在沉默中度过的

第二天，第三天也是如此

直到第四天，一向不愿意主动开口讲话的女儿，突然问了一句“我们晚上吃什么饭”

再后来，第三、第四个星期的时候，母女两个人之间的沟通频率是越来越多了，从刚开始的吃什么饭、到后来的日常分享，可是完全看不到曾经一言不合就陷入恶战的痕迹

看吧，这就是所谓的情绪决定沟通结果，沉默有时候也是一种沟通法宝，至少在情绪上能有效减少负面能量的持续增升

当然了，还有一种更高级的情绪调节方法，叫作微笑化解法，微笑也是可以化解大部分的沟通矛盾

还认识一个老奶奶，她和她的老伴已经相伴走过六十载光阴了，从二十岁相识、到结婚生子、再到共同经营好一个家庭，他们之间的爱情就像是神话一般忠贞不渝

此外，还听奶奶介绍说，她和她的儿女、包括丈夫从来就没有发生过冲突与争吵，一家人一直都是相亲相爱、其乐融融

可当我问起经验，想要从中学习一二时，奶奶却只是简单地告诉我：“不用那么复杂，只要保持微笑就够了，特别是你遇到过不去的坎儿，还有特别在意的事情想要发脾气时更要嘴角上扬、保持微笑”

刚开始的时候还不信，可当我真正照做时刻保持微笑时，我发现微笑真的能解决99%的情绪矛盾

特别是对孩子爱之深、责之切，诱发的情绪矛盾时，我一改往日板着脸的无奈，换作微笑并保持沉默时，和孩子之间的紧张关系可是得到了有效的缓解

女儿也曾如实告诉我：“妈妈，你笑起来的时候真好看，因为我知道你不生气了，憋在心里的好些话，也敢说出来给你听了”

想要赢得孩子的第一步也是如此，先改变讲话方式，再保持微笑，孩子自然而然就会慢慢亲近你了

02

不要动不动给孩子贴标签

换个位置你未必会比孩子做得好

经常听到一句话：“爱之深，责之切”，父母和孩子之间也注定会因为“责任”二字，而不平凡

和闺蜜聊天时，她最不能理解的一点，就是和孩子那日渐衰败的亲子关系

换作以前，朋友女儿，可是特别喜欢和她聊天的

无论是学校发生的新鲜事，还是在网上看到的娱乐八卦，也会第一时间拿出来分享

再看看现在被女儿疏远、不愿意亲近的冷漠，就会很慌张

朋友还说：“那种感觉，就像是放风筝时，看着风筝线飞出指尖又要拼了命地往回拽一样”

事实上，这种矛盾心理，恰恰就是造成亲子关系危机的控制欲作祟，也是把孩子越推越远的根本原因

就拿读幼儿园、和读小学时的前后变化来说吧

读幼儿园时，朋友每天就像是丢了魂一样，整天盯着家长群，生怕错过孩子在学校的生活动态

放学回家的路上，也是迫不及待地向孩子提问，不是问“今天吃了什么”，就是问“今天交没交新朋友”

一来二去，母女之间的沟通频率自然是相对于比较多了

可到了小学就不同了

以前生怕错过群消息的朋友，现在可是看到家长群就有种莫名的排斥感，对待她女儿的要求也越来越多

每天说得最多的话就是：“什么时候开始写作业”、“作业写完没有”

于是，在过度强调作业的沟通情况下，孩子就渐渐产生了一定的反感情绪，他们也会错误地认为“成绩和我相比，妈妈更在乎成绩”…

曾经，和朋友分析这一层面原因时，她曾明确表示：“我爱孩子，但培养孩子从小有个好成绩也很重要，学历也是决定他们未来生活的敲门砖”

讲真的，我特别能理解朋友的心情，可难道孩子成绩没考好，我们就不爱他们了吗

并不会，可孩子并不会如此认为

特别是半幼稚、又有些半成熟的他们，肯定无法理解父母的良苦用心，他们只会执着于表面地认为：“爸爸妈妈对我不耐烦了，他们不爱我了”

所以，对于孩子，我们就要用“小孩子”的心理去包容他们，不要动不动就给孩子贴标签，毕竟，如果真的角色转换，我们站在孩子的位置去做同样一件事，未必就能比孩子做得好

特别是聊到孩子不愿听的话题时就暂时闭嘴吧，选择默默地陪在孩子身边，等到孩子心情没有那么糟糕时再多问一句：“怎么了”、“遇到了什么事情，需要爸爸妈妈做些什么吗”

如此，孩子才能打开心门，内心顺了，和父母之间的沟通、还有感情自然也会随之升温了

03

聊天要挑孩子喜欢听的话

这是在解除孩子对你的心理防线

在以前，我是比较反感那些阿谀奉承、专门挑好听话说的人，总觉得这样的人太虚伪、不够诚实

可真正体会过后又不得不承认，在这个社会上，“会说话的人”却是占领着一定的先机

就拿90年的表哥来说吧，他不论在哪里工作都能吃苦耐劳，可在岗的时间就是长久不了，原因就是因为他有一张“不把门”的嘴巴

比如，领导给他分配某些任务时，他一边尽职尽责地完成任务，另一边又说大实话地指出领导身上的各种问题

可以想想，有谁能大大方方地承认自己身上的问题呢？特别是当众被揭短的行为，无疑是在自断后路

职场这般，育儿又何尝不是如此呢

兰妈身边就有一个特别让人头疼的男孩子，他叛逆起来不仅任性逃课逃学，有时候暴躁起来甚至还动了要“教训”父母的念头

特别是那句“你再逼我，我就去你公司闹，让你也没办法见人了”

这番话，可给父母气得不轻

可后来一次聊天，他却不经意吐露心声说：

“我那时候就是说的气话，谁让他们的控制欲那么强，不管什么事情都要非听他们的不可，衣服鞋子必须要按照他们的喜好就算了，就连我放学路上走了多少分钟也要管，难道我就没有资格按照自己的方法去活吗”

“所以啊，他们越是那样，我越是要气他们，凭什么就只有我一个人在痛苦”

这是什么？这就是所谓的愈禁愈想

每个孩子都有自己的思想主见，父母可以“好心建议”、但绝对不可替孩子做决定，否则在孩子的眼里就是套上脚镣的枷锁，也会因此产生反抗心理，并存心跟你过不去

而睡觉、指责、还有控制欲，也是直接导致亲子关系破裂的导火索

想要避免这样的煤气灯效应，那和孩子沟通的时候就要考虑改变交谈方式了

比如，心理学上的“自己人效应”，先把自己想象成孩子，然后给孩子分享自己曾经的囧事，或者曾经被父母教训的场面，当孩子逐渐感受到和你所处的位置平等时，自然就会主动搭话、并分享更多了

这就是所谓的自己人效应，聊孩子喜欢听的话，可以有效解除孩子对你的心理防线，也能起到亲子关系调节里的一道暗中引导力量

那么，关于煤气灯效应这个育儿心理学，大家还有哪些不一样的建议与看法呢？欢迎评论区留言分享！