在挽回前任的过程当中，我们经常会说到断联这个词，但是还是有人不知道断联是什么，要怎么去做，那么我今天就解答你们关于断联的所有问题，我保证这是全网最专业，最清楚，最彻底的解答。你们可以点赞收藏起来。

我们先说什么是断联，断联就是断除一切跟你前任的联系，但是很多人会说，那会不会断着断着就没了呢？不会的，我们要做的是有效断联，只是从表面上去断绝一切联系是没有用的，你的断联是要以复合为目的去做，记住我说的断联不是绝交。那怎么样做才能做到有效断联呢？在锻炼期间，你的心态应该有以下三种。

第一就是你得认清楚你们已经分手这个事实，不管你们曾经爱得有多么轰轰烈烈，你们现在此时此刻已经分手了。分手之后再去纠缠对方，其实是一个比较自私的行为，因为你只想到了你自己的需求，通过不断地去纠缠他，去满足自己想复合的这个需求，但是你却忽略了你的前任有他的需求，他要的是什么，这个时候他要的是什么，他要的是分开。所以断联就是去满足他现在的这个需求。只有对方现在的需求被满足了，他才会回头去想到你的需求。所以断联第一个目的就是先去满足对方的需求，只有当对方的需求被你满足了之后，他对你的这个负面情绪才有可能会降低，只有负面情绪降低了，你们俩才有可能去复合。

那么第二呢，就是要去挽回自己，有些女生分手之后啊，就是把自己搞得乌烟瘴气，你现在去照下镜子，可能你自己都不喜欢现在镜子里面那个自己，对吧，这样的话，别人怎么可能会喜欢上你呢？对不对？所以在挽回前任之前呢，我们先要去去挽回自己，在断联的这段时间里面，好好的去思考如何去学习，去成长，这个成长不管是内在的还是外在的都可以去提升，一定要在断联期间去让自己变得越来越有价值，懂吗？

那么第三点就是培养好你自己的心态，利用断联的这段时间，让自己慢慢慢慢的去平静下来，去客观地看待你跟前任曾经的关系，想清楚自己是否真的还爱着他，还是因为已经习惯了，或者说不甘心失去他。只有你自己保持了这一份平常心，对方才有可能放下隔阂，重新接受你，不然的话，你们再见面的时候，你们俩纠结的还是之前分手时候的话题，那有什么意义呢？所以啊，当我们真正能够做到这三种心态的时候，才可以叫做有效断联。

接下来我说一说为什么断联有用。为什么断联有用呢？因为在断联的这断时间，不仅仅是你的心态会发生变化，你的前任他的心态一样的也会发生变化。首先呢，他会冷静下来，有时间去复盘你们之前的一些问题，思考之前的一些行为，比如说他会想，分手的时候说他说的话是不是有点过分了啊，自己有没有做得不对的地方，于是分手的时候他的排斥，不开心都会随着时间慢慢的淡化。

当他对你不再那么排斥了，他才有可能自然地跟你进入聊天的状态。其次呢，他会回想过去，当他对你的排斥感慢慢消失之后，他对你的想法也会慢慢的改变。比如说他会去想，你是不是有的时候也蛮可爱的，你有的时候也挺善解人意的。随着时间越来越久，他又没有新的对象的时候，这个时候他的心里面就会产生这种失落感，他才会去体会到真正的失去你，这个时候才会开始真正地面对他的失恋期。断联期间，他会对你产生好奇感，这个时候他会想你到底怎么了，你怎么突然就消失了，你是不是有新对象了，这个时候他有可能偷偷地去看你的社交状态，就算是拉黑删除了也没有关系，不要怕他看不到，只要他想看，他就一定能看得到，这个时候，他就会开始重新关注你，对你进行投资了。

最后，再来说几个大家在断联期间会遇到的问题，第一个就是如果说你们是同事，你们会天天见面，怎么去断联呢？这种情况下，你可以尽量减少你们面对面的次数，如果说是不可避免的见面，那就表现得稍微坦然一点，绝对不要去跟他聊感情。那么第二种就是前任过生日，要不要去给他发祝福？断联是什么？断联就是断绝一切联系，所以这种情况下不要去发任何东西给他。还有一种就是，有些人他会害怕断联会让自己的前任忘记自己。我跟你说，你要记住，你跟你前任现在已经分手了，你们的感情已经非常非常恶劣了，那你还留着这个恶劣的感情或者留着这个恶劣的印象有什么用呢？你要他记得你，但是他记得的是你纠缠他的时候的模样和印象，对你他没有怀念，也没有失去感，你要这种记得有什么意义呢？所以还是那句话，如果他永远都感受不到失去你的痛苦，那他就永远都不会珍惜。你懂不懂？