到底怎么样才算是失望型分手，失望分手了过后该如何挽回，对方是真的绝情死心了吗，以及真的还有可能重新在一起吗，这是最近私信提到最多的学员问题，这期视频就来完整细致地给大家讲清楚。接下来我会分享保姆级高效挽回攻略，只要你对号入座，按照方法处理得当，当下就能复合，从此告别失望型分手，打破恋人变仇人的魔咒。成功了的姐妹，记得回来报道。

姐妹们，一定要清楚啊，失望型分手不存在突如其来情绪化的分手，只不过是你的意料之外。要知道绝情死心的人，内心早已预演过无数次分手的决定，碰上一个小的摩擦，对方就会突然提分手，毫无愧疚感，连给你解释的机会都没有，甚至最后直接拉黑删除消失。失望型分手是指恋爱的一方或者双方在一次又一次的矛盾中失去了期待和信心，最终彻底失望结束了恋爱。简单点说就是曾经他对你有过浓烈的期待值和感情线，不断地给过你改变的机会，看透你也见证过你不会改变，慢慢失去了动力和希望，当失望攒够了，他就选择了离开。

失望型分手是真性分手，和疲惫型真性分手一样，是由试探型假性分手和情绪型假性分手不断恶化演变而来，常爆发于恋爱阶段的磨合期后期，也是疲惫型分手的升级版。和疲惫型分手不同的是，失望型分手最典型的是因爱生恨，会表现出期望落空、承诺缺失、不抱期待、失望无爱，彻底放弃的特征。而疲惫型分手，依旧是有爱的，未达到失望绝情的程度，只是苦于找不到合适的方式相处，相处太累，为了减少伤害才选择的分手。一种是因爱生恨，一种是爱而不得。

导致失望型分手的原因主要有三大类，第一类是由情绪累积导致的失望，例如反复的试探敏感猜疑，反复的作闹分手，反复的情绪化争吵，反复的控制索取焦虑，反复的期望后失望，付出与回报不对等，矛盾一次次重复得不到解决。第二类是由价值缺失导致的失望，这些价值包括生存价值、观赏价值、繁衍价值、情感价值、情绪价值等。当恋爱后双方出现价值提升不同步，一方原地不动，另一方不断提升，导致价值差距过大而逐渐失望。第三类是由原则性问题导致的失望，例如出轨、家暴、不良恶习、触碰底线等。失望型分手是所有分手类型中最难挽回之一，但也存在非常明显的挽回突破口，只要找对方法一样可以挽回。今天我就介绍一种快速高效的挽回四步骤，记得点赞收藏，做好笔记。

第一步、关系退格。网上有很多博主建议失望型分手要立马示好道歉，不能断联，要让对方感受到爱他的决心，增加分手后的互动粘性。这样的建议有部分可以值得参考的价值，但是也存在巨大的风险漏洞。你想想看，如果你通过道歉示好就能和好，那很有可能是情绪型分手或者是假性分手，不是真正意义上失望型真性分手。对于失望型分手大家要有一个概念，失望型分手不是情绪型分手，对方已经见证过你无数次道歉和好再作闹的场景，他不会再相信你口头上的改变，不会再重蹈覆辙。因失望而选择的分手，一定会对你产生极高的负性情绪，会对你反感逃避排斥。分手对他来讲就是解脱和释放，你的示好道歉，容易被解读为变相的继续纠缠，这不是妥妥恋人变仇人的节奏么。不仅如此，示好道歉还会继续拉低你的价值，变得低位被动。

所以想要挽回失望型分手，策略定位的第一个步骤就必须满足：保留互动窗口，把握灵活性，降低对你的负性情绪，还要能感受到你的真爱，回到相对平等的状态。我曾多次给大家介绍过一个安全的挽回策略，适用于绝大多数真性分手，那就是将你们当下的关系进行退格，接受分手的事实，由恋人关系退格到朋友关系。事实上，分手后的男女是不可能做朋友的，不会存在完全纯洁的友谊，之所以选择做朋友，就是要将风险降到最低，释放彼此的负性情绪，迅速拉平关系，避免你错误纠缠错过挽回时机。同时能保持窗口联系，可进可退，不给对方施加压力，逐渐减弱他对你的防御。当你提升改变后，也可以通过窗口展示，让他关注到你的改变，重新建立新的相处模式，一步步由朋友发展成为恋人。

第二步、写反思洗白信。当我们第一步策略定位明确之后，我们就要进行第二步的实践，写反思洗白信。反思自己问题，承认自己的错误，对错误行为进行原生家庭创伤的洗白，不要指责对方的过错，要肯定对方的付出讲细节，跟对方表明已经接受分手，并提出回到朋友关系，进行合理化铺垫。反思洗白公式参考：反思认错+创伤洗白+认同细节+接受分手+关系退格+合理化铺垫。具体的话术模板我放在图里，姐妹们可以截图保存。要注意的是，发送的节点最好选择刚分手时去发，效果最佳。如果你已经纠缠过了，那就选择分手后纠缠被拒绝最狠的那次发给他，务必要在断联后十天内发给他，超过这个时间段就不要发了，会暴露需求感。

第三步、断联。当给自己洗白了之后，也确定回归到朋友关系，那接下来第三步就是断联，通过后撤来打破对方的预期，制造失去感，刺激对方的追逐欲。断联就是你主动切断跟对方的所有情感联系，断联时间一般为30天-45天。断联过程中，不需要你去找他，断联21天后，会出现上升兴趣度的效果，断联30天后升高的兴趣度会逐渐趋于稳定。要注意的是使用断联的次数最好为一次，断联次数越多，挽回可能性越低，挽回成本越高。断联最终的目的是引导对方有小动作，主动释放窗口来测试你。前面我们退格到的朋友关系，其实也是预设了双方可以随时给对方发消息进行复联。

第四步、破解兴趣测试。当他对你的兴趣度上升到可以主动找你的数值，主动型的前任就会主动来测试你。只要对方给你发消息，就意味着断联结束了，你就要破解他不同类型的兴趣测试，最终判断出他对你的真实意愿。如果是断联后对方一直没有主动找你，要么就是分手时残留的兴趣度太低，要么就是对方属于被动型的前任，这个时候则需要你主动去做无需求去测试，展示自身价值，给他台阶，来完成复合前的引导。由于时间关系，具体详细的操作方法我会放在实操课中讲解，感兴趣的朋友可以持续关注我。

如果屏幕前的你正在出现更为复杂的分手类型，欢迎在评论区分享出来。我是先知，有情感问题我们一起聊聊。