最近性格开朗的小林来到一家新的公司任职，她聪明又热情，每天办公室里充满了她爽朗的笑声，小林自认为公司上下还是比较认可和接纳她的。

然而茶水间定律，小林无意间听到同事背地里议论她说：“太爱表现”“过于热情”“让人不舒服”。

那一瞬间，小林只觉的坠入了冰冷的深渊！她自认为自己一直努力在团队中融入、表现，可是这些她以为的“积极”，却成了他人眼中的“没有边界感”。

回到家里在夜深人静的时候，小林怀疑自己是否真的像别人说的那样，并且陷入深深的内耗当中。

从那一天起她开始远离同事们，不再表现得那么活跃。可是，这一冷处理却并没有如她所愿，反而有人开始说她“变得不合群”。

左也不是，有也不是，小林苦恼极了，心情跌至谷底。那么在人际关系中，你是否也有小林的苦恼？是否也有在人际关系中，让人痛苦而又无措的遭遇？

其实喜欢背后议论别人的人，不外乎出于几种原因：对他人的嫉妒、对自我的不满，或是借由贬低别人来寻找心理平衡。

正如社会心理学家费斯汀格所言，人有时候并不满足于自己的优越感，而更偏爱通过“比较”来维系自己脆弱的自尊心。

这种行为本质上是一种防御机制，用来掩盖内心的不安全感。

奥地利著名心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中也提到，人们总是容易“推卸责任”。

当他们内心有了某种困扰，不愿意直视问题的根源时，就会不自觉地寻找外界的借口或替代品。

背后议论他人往往就成了这样一种方式，既不用承担责任，又能暂时安抚自己。

面对这些背后议论，怎样做到既不受其伤害，又能有力地回应呢？我们不妨分三步来应对。

第一步：保持平常心，冷静处理

我们都知道歌手碧昂丝的一句名言：“那些批评你的人，只是因为他们无法成为你。”当背后议论像水滴落在心头，千万不要因其起了波澜。

去接受这样一个事实：无论你怎样努力，世界上总会有人喜欢你，也总会有人对你不满。保持平常心，是第一步。

在心理学上，遇到议论时所产生的情绪叫做“情绪投射效应”。你越是关注那些议论，越会放大它对你的影响。

试着告诉自己，这些评价只是他人认知上的短板，并非你的真实价值。很多时候，他人对你的评价，更多的是他们自己内心的映射，而与你无关。

第二步：用行动赢得尊重，展示自我价值

人们之所以议论，多半是因为看不清你的实力或是有所偏见。英国哲学家约翰·洛克说过，“人只在不理解的情况下才害怕。”

所以，面对流言最好的方式不是低头隐忍，而是用行动去证明自己。

正如小林的故事，如果她能继续保持自己的积极、真诚，并且在工作中拿出实际成绩，就能够逐渐打破那些偏见，行动的力量不可小觑。

马丁·路德·金曾在他的演讲中说道：“我们不能让流言蜚语决定我们的行动，更不能让它成为我们生活的绊脚石。”

正是因为这个信念，他在众多诽谤面前，依然坚定不移地走下去。最终，流言不攻自破，他的伟大事业反而成了流言的墓碑。

第三步：选择适当的方式反馈，不与负能量纠缠

有时候，对方的议论已经影响到你的生活或工作，这时不妨采取适当的方式来反馈。

可以选择与对方私下交流，表达自己的感受，用平和的态度让对方明白自己的不满，而不是一味忍受。

法国作家雨果说过一句话：“轻蔑是最好的报复。”当背后议论达到一定程度，我们完全可以用适当的方式表达自己的态度。

例如，小林在后来逐渐找回了信心后，曾主动与议论她的同事们分享她在团队中的真实想法。

她真诚地说：“或许我有些行为让大家感到不适，很抱歉，但我只想让大家觉得我是一个可靠的人。”这番话不卑不亢，既展现了她的理解，又让那些议论者们无言以对。

面对背后议论，很多时候我们最该提醒自己的是：无论他人怎么看你，都不要因别人的言辞而失去自我。

我们每个人都有自己的路要走，有自己的价值和目标，何必因几句闲言碎语而心烦意乱呢？

正如阿德勒的名言所说：“不要去迎合每一个人，因为那样你会迷失自我。”

每个人的成长都有自己的节奏，别人不理解我们，是因为他们并不站在同样的高度与视角。每当我们站得更高，视野更宽，流言就自然地淡出我们的世界。

生活中，背后议论只是人性中的一种表现，而我们真正需要做到的，是看清这背后的心态，并用宽容与自信去回应。

保持内心的坚定、学会用实际行动去赢得尊重，同时也不忘表达自己的立场。

最终，那些背后的闲言碎语只会成为你成长的背景音乐，而你，依然以坚定的步伐前行在自己的路上。

所以面对流言蜚语，请学会掌握自己，不被他人定义！