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我每次读周岭老师的书《认知觉醒》真的都给我一种醍醐灌顶的感觉，这真的是一本非常值得一读再读的宝藏书籍。

我真的强烈推荐大家多读多理解多实践，只要你读到触动你的点，并且开始实践，坚持，我相信你的改变一定是可以看得见的！

我今天读到这些句子，依然感觉很好，所以，我想把它们分享出来，帮助我再一次加深印象，也希望对你们对启发和改变。

01每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

我们人遇事的第一反应通常都是被情绪控制着做出回应，而情绪做出的反应不一定就是对的，很多时候，不好的情绪上了头就会让我们做出错误的行为。

这个时候，如果我们能够缓一缓，给自己一点时间来思考一下，或许就能做出理性正确的选择了。

尤其是当我们情绪波动很大的时候，这个时候，最好别做出回应，先深呼吸，停下来几分钟，让理智脑启动，你就会做出一个更好的选择！

这让我想起了同事小吴，她就是情绪上头，做错了选择，惹事上了身。

有一次，同事小李问经理怎么货还没回来，还没等小李说完话，旁边的同事小吴立马就阴阳怪气地接起了话，这惹得同事小李很不开心，于是小李就开始说小吴多话，就这样，她们两个之间就有了隔阂，从此一说话就开始吵。

永远记住：语迟则贵，事缓则圆。

遇事多思考，再做出回应也不迟！

02变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。

当我们投身于一件事时就会获得充实感，但有时候专注可能无法帮助我们解决问题。

这个时候我们就要把注意力放在其他的事情上，否则，一直干耗着解决不了问题也是浪费时间，不如灵活点让自己跳出来去做其他事，比如休息娱乐一下，或许你的灵感就来了。

就像我周末的时候，有时我一早就来到了图书馆，专注了接近3小时我就察觉到自己不想呆在那里继续写了，于是我决定换个环境，出来透透气，休息调整下状态，慢慢地，我发现自己变得轻松很多了。

于是我回去再接着做事就感觉没那么苦恼了！

03从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

真正的觉醒来自于自己，当你开始主动做出反思和改变时，这就是一个很好的起点，当你持续坚持反思和改变时，你就会成为一个真正的觉醒者，成长速度必将提升！

所以，每天问问自己，你有主动反思，行动，反思，行动了吗？

04耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

现在的人真的没有什么耐心，没读完一整本书就想知道书全部的内容，这是不可能的，没写多少字，就想拥有别人10w+的流量，这也是不可能的。

这就是要告诉我们，做事的时候该走的流程就一定要走，这其中需要时间的付出和积累，眼光放长远，遵循长期主义，才是真的有耐心！

05无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。

安全感真的就是来源于自身的强大，当你在某一方面特别突出时，你就不会慌慌张张，担惊受怕，否则，你就会时常感觉自己没安全感，非常焦虑。

这就是为什么我们职场人有时候就很焦虑的原因了，因为我们明白我们这些人虽然有工作，但其实不稳定，也会随时被别人所替代。

最好的办法就是去发展自身某一方面的优势，当你做出一点成绩后，你会发现你的安全感满满，你自身的成就感也会随之上升！

06身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容，不慌张。

有人说：

“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下，生活不在别处，当下就是全部。”

活在当下，活在每一个呼吸里，因为无数个当下才构成了未来。

该吃的时候就吃好，该休息的时候就好好休息，该工作就好好工作！

当你做任何事情都足够专注的时候，说明你从容，真的在认真做事，离所谓的成功真的就不远了！

行动起来，专注专注再专注！

以上一点思考，希望能够启发你一起做出改变，成为一个越来越好的人！