宝宝脾胃弱，这可是大事，脾胃不好，宝宝吃饭不香，营养吸收不好，还容易生病。所以，妈妈们咱们得从娃的饮食上找问题和原因，着手下点功夫，好好调理宝宝娇嫩的脾胃。

1. 少碰生冷食物

生冷食物对宝宝娇嫩的脾胃是个挑战，像冰淇淋、冷饮这些，尽量别让宝宝碰，而且高糖对宝宝的牙齿也有坏处。

2. 远离油腻食物

油腻食物不好消化，容易增加脾胃的负担，炸鸡、薯条这些，偶尔奖励吃一下可以，平时少吃为妙。

3. 别吃太甜的东西

甜食容易生痰湿，对宝宝的脾胃也是负担，糖果、甜饮料，尽量少给宝宝吃。

4. 辛辣食物要避免

辛辣食物会刺激脾胃，造成不适，所以宝宝小的时候，像辣椒、生姜这些，就别给宝宝吃了。

5. 硬质和难消化的食物要少吃

像坚果、干果这些硬质食物，还有糯米这种难消化的食物，尽量少给宝宝吃，尤其是晚上。

6. 不宜吃太多寒性食物

比如西瓜、梨这些寒性水果，马上十一的大闸蟹啊，吃多了对宝宝脾胃不好。

7. 避免过敏源食物

如果宝宝对某些食物过敏，比如海鲜、牛奶，那这些食物就得避免。

8. 零食要控制

零食中添加剂多，对宝宝脾胃不好，要控制宝宝的零食摄入。

9. 不宜吃得过饱

宝宝脾胃弱，吃得过饱容易积食，每顿饭给宝宝七八分饱就可以了。

1. 营养均衡：保证宝宝的饮食中有足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以多吃山药、小米、薏米等食物。

2. 定时定量：让宝宝按时按量吃饭，避免过饥过饱。

3. 细嚼慢咽：教会宝宝细嚼慢咽，这样能减轻脾胃的负担。

4. 饮食清淡：尽量给宝宝准备清淡、易消化的食物。

5. 注意食物温度：给宝宝吃的食物，温度要适宜，不要太热也不要太冷。

6. 保持良好的饮食习惯：不挑食、不偏食，保证营养均衡。

7. 适当运动：适当的运动可以帮助宝宝增强脾胃功能。

8. 保持良好心态：心情好，脾胃也会更健康。

9. 定期检查：如果宝宝的脾胃问题严重，要及时就医检查。

脾胃是后天之本，对宝宝的健康至关重要。咱们做家长的，要从饮食、生活习惯等多方面入手，帮助宝宝调理脾胃，让宝宝健康成长。