修道之人，平时贵饮白水，茶多伤神冷精，食宜清淡，越清淡，脾胃越清净，脾胃清净则头脑清净，身心越清净。味浓、味厚则浊。

常清淡则头中风火油渣之气渐消，嗜欲消一分，则道长一分，臭味薄一分，则心性明一分。

心明气清，才能生静、生定。

什么是性命双修？

性命双修，简而言之，便是性功与命功的并修并进。

性，指人内在的精神世界，涵盖心性、思想、秉性、性格、精神等无形之域，是灵魂的栖息之所，是智慧的源泉。

命，则关乎人的外在形骸，是身体、生命、能量、命运、物质等有形之体的总称，是生命活力的载体，是修行的基础。

性命两者相辅相成，缺一不可。

性功的修炼，如同磨砺心镜，使之清澈明亮，能够洞察世间万物之本质；

命功的锤炼，则如锻造体魄，使之强健有力，能够承受修行路上的种种考验。

凡修炼丹道皆以性命双修为基础，是丹道中必不可少的一步，若要准求大道，必须先有一个良好的基础，也就是强健的体魄，其次便是波澜不惊，宁静致远的心性，两者缺一不可。

然而丹道中修性比修命更难，命功是针对后天的身体基础，所以筑基过程中身体会忍受通关以及排除和改变一些不好的东西带来的疼痛，若你没有体会到命功的关卡，不代表没有关卡，只能证明你还没有到这个阶段。

性功的修炼为什么更难？

因为性包含着所谓的心性、习性以及本性，所谓江山易改，本性难移，所以性功是对自己本性的挑战，抛弃过往一切习性和思维方式、方法，以及对原生家庭的问题，传统的本性，在突破的过程中是异常难熬的，如果性功得不到提升，命功也不会有太高的造诣。

心性不达，很多阶段都会耐不住性子，比如刚开始练出点功夫，就到处炫耀，都是心性不好的原因。

或者遇到瓶颈期便产生退缩的念头，也是心性不达。

丹道这条路漫长且孤独，性功不好，很容易就此堕落，但性功好不代表偏执、固执，很多人认为偏执、固执是坚定，这是不对的。

性功中有包容、谦虚、冷静、沉着，有对道的虔诚和不遗余力，也有对世俗的和光同尘，并不是自诩不凡，也不是偏执到像是异类。

所以丹道能走多远，完全看性功的境界有多高。

所以命功可以让你有底气，有实力，有基础，而性功可以让你临危不乱，觉悟超前，本心坚定，智慧不穷。

所以丹道有成的人，无不是经历过心性上的磨炼，又磨炼和体魄的千锤百炼，所以丹道无捷径，一定要慎中在慎。