现如今许多人都有或大或小的胃部问题，这也与我们自己的生活习惯和工作压力有关。很多人为了更好地完成工作，甚至可能会长时间无法按时吃饭。即使吃饭他们也吃得很匆忙，吃几口垫一下肚子就又投入到工作中，殊不知这会对我们的胃部健康造成极大地损害，并引发一些问题的发生。

慢性胃炎是一种非常常见的胃病类型。近年来，根据研究发现，中国的胃炎患者数量逐年增加，而且这些患者也越来越年轻。现如今慢性胃炎几乎已成为一种非常常见疾病。

1、 厌食

如果发生慢性胃炎，在日常生活中可能会导致我们出现食欲减退的现象，因为胃不舒服，我们的消化和功能下降，这时对任何东西都会没有食欲。如果出现这种情况，也可能是身体发出的警告，提醒我们要好好照顾好自己的胃。

2、 大便出现异常

有时慢性胃炎患者还可能会出现腹泻或者便秘的现象。便秘时，大便会伴有粘液，而腹泻时，大便很稀，就像水一样，有时还会伴有腹胀和腹痛的感觉。如果发生这种情况，也需要考虑是否是慢性胃炎引起的，并及时就医治疗。

3、 上腹部疼痛

上腹疼痛是慢性胃炎的常见症状之一，主要表现为不规则的隐痛和钝痛，尤其是在吃生冷、辛辣、刺激性食物时，或者是疲劳或受凉时，上腹部疼痛的症状会加重。如果有类似的症状，就需要警惕自己是否患有慢性胃炎。如果上腹部疼痛表现为规律性疼痛，如夜间或饥饿时出现剧烈疼痛，则需要警惕是否患有消化性溃疡疾病。

4、 腹胀、嗳气

浅表性胃炎会导致患者的胃功能下降，造成消化不良，导致食物滞留在患者胃里，进而就出现腹胀的现象。与此同时，食物滞留在胃里发酵，产生的气体，就会通过食道排出，从而引起嗳气的现象。

1、 健康饮食

对于一些经常应酬的人来说，他们经常饮酒，这也对我们的胃部有害，所以在平时必须减少喝酒的次数。

生活中有些人的口味很重，喜欢吃更重辛辣刺激性食物，殊不知这对我们的身体健康也是很有害的，所以要及时改变自己的饮食习惯，多吃清淡的食物而不是辛辣的食物。此外，生活中还有些人吃得很不规律，饥一顿饱一顿的，这也是不对的，有必要及时改正。

2、 适当锻炼

这是因为运动不仅可以帮助我们强身健体，而且适当的运动还可以促进我们的胃肠蠕动和排便，进而帮助增强胃肠分泌功能，从而改善消化能力。但需要注意的是，慢性胃炎患者不能进行剧烈运动，否则很可能会得不偿失。

3、 戒烟戒酒

烟草中的有害成分可促进胃酸分泌增加，对胃黏膜有有害刺激作用。而且过度吸烟会导致胆汁反流。此外，过量饮酒或长期饮用烈性酒可引起胃黏膜充血、水肿，甚至侵蚀，并显著增加慢性胃炎的发病率。所以，在日常生活中应避免吸烟和饮酒，这对我们的胃部健康才更有利。

4、 三餐规律

如果想有效改善胃功能，就应该坚持养成一些良好的生活习惯，尤其是三餐后保持规律的饮食是关键。许多人饮食不规律，有时为了减肥而不吃早餐或者晚餐，久而久之，就会导致各种胃部疾病的发生。此外，饮食不规律还可能会引起胃部分泌胃酸之后对我们的胃黏膜产生刺激，从而导致炎症的发生，不利于慢性胃炎的改善。

慢性胃炎是一种可大可小的疾病，如果在早期能得到有效控制和治疗，通常不会引起太严重的问题。但如果在早期不加以控制，胃炎的病情会变得越来越严重，而炎症的长期刺激可能会导致胃部出现恶性病变，严重时甚至会导致癌症的发生。

因此，患上慢性胃炎后，不仅要在医生的指导下合理用药，还要注意日常护理。只有这样，才能通过双重途径控制和缓解这种疾病。