在平时的生活中，口腔的健康问题，可能会时不时出现，而在这些问题里面，出现最多的，首推“口腔溃疡”。对于这种问题，人们似乎也是见怪不怪了，所以有的时候即使将其治好了，过不了多久，或者在平时生活中，因为不注意一些问题，又会使其再次发作。

那么，如果不想让溃疡总是侵犯自己的口腔，生活中究竟需要注意哪些问题呢？其实，做好这3点，可以很好的预防口腔溃疡问题。

1.多注意口腔卫生

我们的口腔，其实是一个比较复杂的微环境，这里面不仅有牙齿和舌头，还会居住着一些细菌，大约是200种，它们平时都会相安无事，但是只要其中任何一种细菌的繁殖势头，已经超过了其他的细菌，那么这些细菌就会开始变得不安分了，于是就会出现所谓的“菌群失调”。

当失调变得越来越严重之后，接下来对于口腔的黏膜，自然就会形成潜在的破坏，最后也就会导致溃疡的出现。所以，平时饭后、睡觉前，都应该养成刷牙的好习惯，这样可以帮助减少食物残渣遗留，同时也降低了细菌增殖混乱的风险。

2.多补充维生素

我们的身体在平时代谢时，需要有大量的维生素去参与，但是这些维生素又不能够依靠身体自己去合成，只能够通过外界的供给。所以，如果大家平时不怎么吃蔬菜，那么就一定要多吃水果，如果这两者都不喜欢吃，那么一定要补充维生素片。

在众多的维生素中，维生素C对于口腔溃疡的影响，其实是最大的。所以，不管有没有溃疡，都应该及时的去补充，如果已经有了溃疡，但是还没有彻底治愈，就更需要去补充，这样才会使溃疡好的更快一些。

3.多注意清淡饮食

有的人可能比较“重口味”，比如平时喜欢吃辣，或者喜欢吃海鲜，等等。对于口腔的健康来说，这些食物不是不可以吃，而是应该少吃，毕竟它们会使得口腔上火，而一旦上火以后，溃疡问题也就会随之而来了。因此，平时清淡的饮食，也是对口腔发挥了间接的保护作用。

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