良好的睡眠离不开一个舒适的床，而床上用品也是格外重要的，床单和被罩是会与我们人体直接接触的，干净又舒适的床单被罩才会提高睡眠质量，

不少人觉得床上用品应该频繁清洗才能保证卫生，也有的人认为如果看起来不是很脏，就不用洗。想问一下大家，你家的床单被罩多久洗一次？

首先你要了解床单被罩到底有多脏，然后再从科学的角度分析，到底要多久洗一次才合适？

床单被罩上面会有影响，这4个污染源。

01.身体皮肤代谢下来的角质皮屑

我们的身体每天都在新陈代谢，皮肤会有角质皮屑代谢下来，直接脱落在床单上面，而这些东西其实是用肉眼看不见的，

在睡眠的时候每天晚上会脱落约150万皮肤细胞，这些代谢物会渗透到床单被罩也会成为，床单被罩的污染源。

02.汗水

有的人睡觉的时候爱出汗，汗液也会浸染到床单被罩。有关数据调查显示人在睡眠的时候身体会排出约500毫升的汗液，

尤其是在夏天，汗液分泌会更多，汗液是酸性的，它会污染到床单被罩，导致床单被罩发黄。

03.身体分泌的油脂

除了代谢物汗水以外，还有就是身体分泌的油脂。大家有没有发现尤其是男性油脂分泌过旺明明刚换的床单，但是没过几天又出现了一个人形油印，这是因为男性的油脂分泌太旺盛所导致的。

04.螨虫

还有一个重要的污染源就是螨虫，螨虫非常小，我们用肉眼根本看不到，它以人体代谢下来的皮屑角质为食会大量繁殖，一个螨虫每天可产生20排泄物，而这些排泄物就是引发过敏的主要元凶。

从最喜欢的地方就是床上温暖潮湿的环境会加快繁殖，螨虫容易导致皮肤发痒发红甚至还会导致毛孔粗大出油，所以千万不要忽略螨虫的伤害。

从科学角度分析多久洗一次床单更合适？

建议大家别超过“这个”时间，很多人都做错了。

从科学的角度分析，螨虫的繁殖高峰期是14天，所以建议大家床单被罩应该最长不超过两周清洗一次，

如果是在夏季身体爱出汗，或者是男士身体爱出油都是床单发黄，那么就应该缩短至5~7天清洗一次。

怎样洗床单才能洗得更干净？大家有没有发现床单洗了几次之后就会僵硬，变旧睡着不舒服是因为洗涤方式有误，大部分时候我们都会直接扔在洗衣机当中，然后使用洗衣液清洗，

其实去污效果很一般，人形油印依然在，而且经常这样洗也会导致床单变旧变得僵硬，教你一个小妙招，这样洗床单更干净，洗完的床单更柔软，

我们可以自制一个洗涤剂，在碗中加入两勺盐，一勺小苏打，一勺白醋，然后加入适量水溶解，在洗床单的时候直接倒入洗衣机当中，洗衣机会自动分配洗衣液自制的洗涤剂加上洗衣液能够将床单洗得干干净净。

盐本身就有固色消毒杀菌的功效，而小苏打和白醋去黄效果特别好，能够去除床单上面的黄色污渍人形油印。而且白醋还有软化的作用，它能够软化床单被罩的组织纤维，使其洗完之后也会很柔软，不会僵硬。

建议大家以后洗床单就用这个小妙招，虽然是用洗衣机洗，但是洗完的床单被罩比手洗的还要干净。

总结：

床单被罩的卫生是直接关系到我们的健康和生活质量的，床单被罩需要经常清洗，但是不用清洗太频繁会导致变旧僵硬。

从科学的角度分析，我们为了减少螨虫的滋生只要在14天内清洗更换一次就可以了，如果皮肤出汗出油，尽量5~7天清洗一次，你做对了吗？