随着年龄不断地增长，皮肤松弛、皱纹、斑点等衰老症状就会慢慢出现，某位女演员在一次对谈中提到，自己没有办法“那么快速面对人衰老这件事情”，甚至早上醒来会坐在沙发上哭。我们总以为衰老是无法避免的，但总有一部分人，通过科学合理的对抗衰老，让衰老慢下来，让美丽停留更久。

衰老的根本病机在于肾精亏虚

《黄帝内经》中讲道：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。这句话是指人在40岁前后肾气开始由盛转衰，如果想要保持充沛的体力和精力，延缓衰老，保持皮肤年轻态，一定要从补肾精开始。

怎么补肾精？吃什么能够改善皮肤松弛抗衰老？

药物方面：

中医药在抗衰老方面有显著优势，其中以气络学说精气神理论为指导的创新中药八子补肾在整体抗衰老研究方面已经取得了重大突破：实验证实八子补肾可以通过多途径延缓衰老。其组方采用菟丝子、枸杞子、五味子等八个补肾精的种子药作为方子的核心，在此基础上加生地黄滋肾阴，鹿茸、海马多药合用，加入人参扶元气。全方补肾益精，燮理阴阳，温扶元气，充养形神，从而延缓衰老。

从现代医学角度，多项实验证明了八子补肾具有明确的抗衰老机制。《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究论文发表在国际药学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》。该论文中，研究人员首次揭示了创新中药八子补肾通过逆转DNA甲基化水平而延缓整体衰老的作用机制，提示了该药在延长健康寿命临床应用中的巨大潜力。研究显示，八子补肾可改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，逆转自然衰老小鼠增龄性的甲基化水平并延长其健康寿命。

相关研究还显示，除了延缓整体衰老外，八子补肾还对消化系统、循环系统、神经系统、免疫系统、呼吸系统、皮肤、骨骼、肌肉、生殖系统的功能减退及衰老相关疾病也表现出确切改善作用。通过改善细胞间通讯、调节表观遗传、减轻端粒耗损、维持线粒体稳态等多种途径延缓衰老并防治衰老相关疾病。

饮食方面：

1.吃含维生素C和维生素E的食物：改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。

维生素C能够发挥出抗氧化的作用，有利于皮肤胶原蛋白的合成，而胶原蛋白的减少则是皮肤松弛的主要原因。维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，能保护皮肤免受紫外线照射出现损伤。所以，平时要多吃一些含维生素C和维生素E的食物，如葡萄、西红柿、红豆等。

2.吃猪皮猪蹄：皮肤松弛是人体胶原蛋白的流失，猪皮猪蹄含有大量的胶原蛋白能补充流失的蛋白，使皮肤恢复紧致。

3.吃坚果类食物：芝麻、核桃、松子类的坚果，富含多种维生素，能够起到抗氧化的作用，防止皮肤过早氧化、衰老。

以上就是关于“吃什么能够改善皮肤松弛抗衰老”的相关内容了。另外，除了药物、饮食抗衰老，生活中还要注意保持规律的作息、足够的睡眠，都有助于恢复机体机能，提高免疫力，减缓皮肤衰老。