肺作为我们身体最大的呼吸器官，对我们的身体非常重要。它负责人体的气体交换，是为人体提供氧气的重要场所。一旦我们的肺受损，势必影响我们身体的健康。因此，培养和保护肺对我们来说是非常重要的。一般来说，春天是保护肺的最佳时机。平日里，如果能做好这六件事，或许就能远离肺部疾病，呵护肺部健康，养肺护肺的效果更好。

1. 每天补充足够的水分

肺是一个喜欢潮湿环境的器官，所以在平时，如果想保养肺，多喝水也非常重要。我们每个人每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能更好地维持身体的正常运转，呵护身体的健康。

到了春天，随着气温逐渐升高，天气会越来越干燥，所以身体特别容易出现一些上火的症状，呼吸系统黏膜也会过于干燥，使呼吸系统黏膜的天然屏障功能降低，这将直接导致空气中的一些细菌和灰尘，随着呼吸系统进入我们的肺部，它是身体的一部分，对我们的肺部造成一些损害。因此，要想缓解症状，呵护肺部健康，平日应补充足够的水分，滋润整个呼吸系统黏膜，从而阻隔空气中的灰尘和细菌，减少对肺部的损伤。保证充足的饮水有利于促进有毒废物的排出，保持肺部清洁健康。

此外，平时喝水时，还可以添加一些配料，如罗汉果、甘草、菊花、泛大海等。清肺解毒功效显著，使肺部慢慢好转，有益健康。

2. 多吃新鲜蔬果

春季是养肺的最佳时节，所以要想养肺保肺，平日就要多吃蔬果。新鲜的果蔬不仅能为身体的正常运转提供充足的营养，而且大部分果蔬的水分含量也比较高。常吃可以滋养我们的呼吸系统和肺部，特别是一些白色的果蔬，如萝卜、莲藕等，对润肺润肺有很好的效果。

3. 经常深呼吸

在日常生活中，如果坚持做深呼吸运动，对养肺也有帮助。尤其是早、中、晚，室外空气新鲜时，有利于清除肺部毒素，保持肺部健康。另外，平时吸气时，慢慢抬起双臂，突然咳嗽，同时放下双臂，使空气从口鼻中流出。反复做几次，有利于保持肺部清洁通畅，呵护肺部健康。

4. 运动

春季，随着气温的升高，应尽量多做户外运动，可以增强免疫力，适当增加一些运动的难度，促进血液循环，提高代谢，可以帮助排出毒素。

5.注意通风

我们必须经常打开窗户通风，这样室内外的空气才能流通。这样，就可以防止由于室内空气污染过多而进入呼吸系统后，对我们整个呼吸系统甚至肺部造成严重的刺激和伤害。尤其是那些喜欢在室内或厨房里吸烟的人，在春天，我们必须多开窗通风。只有这样，我们才能照顾好我们的肺部健康，让你远离肺部疾病。

6.保持好心情

保持积极的态度，多笑，常笑，会清呼吸道，有利于肺部健康。经常生气的病人，肺火和肝火旺盛，容易受伤。

总之，肺是我们人体非常重要的存在，春天是我们养肺、护肺的好时机。因此，如果我们能在春季多做上述六件事，或许就能让你远离肺部疾病，呵护你的肺部健康。