春季，在中医五行的季节分配上对应木行，代表万物萌芽从春天开始，也预示着生机勃勃之意。而中医五行五脏配属中，肝脏属于木，木主生发，肝为刚脏主谋虑，应春季而发，所以从五行配属来讲，春季既是肝脏梳泄功能最强的季节，也是肝病应季调理的最佳季节。

图片来源网络

春季保养调理肝脏，可以根据自身体质选用不同的饮食作息和调理中药，达到事半功倍的效果。那么具体到生活作息和服药上，分三点需要注意：

1、合理饮食、适量运动。

适当增加辛甘味的食品，忌口酸辣过度和生冷粘腻食品，保护生升之气。

运动适量，遵循循序渐进适度原则，强度以自觉舒适，第二天起床不疲累为度。

适量运动和合理饮食可以生发阳气，畅达和增强脾脏之气，也是见肝实脾之意。

图片来源网络

​

2、早睡早起、躲避风邪。

《黄帝内经．素问》中写道：”春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

风为百病之首，春季最盛，肝病的人最怕风邪，尤其是新冠感染恢复期后，很多肝病患者成为长新冠，乏力怕风突出，所以风大外出时务必包裹严实，千方百计躲避风邪，是避免新冠反复和旧病复发的有效手段。

图片来源于网络

早睡早起，是顺应天地之气，肝脏代谢在熟睡的十二点前后几个小时最旺盛，身体的毒素在这个时间段最容易代谢掉，身体压力轻减，也是曲线救国养肝的另一种方式。

3、适当用药、减轻肝脏代谢压力。

肝脏用药最怕中西药无限制叠加，在有不适的情况下，可以找​根据体质适当用药，药味宜少药量应轻，以平为期，中病及止。

自有图片

常用的自选中成药：

基本方：

口苦胁痛基本方用小柴胡颗粒。

烦闷气郁不舒基本方用柴胡疏肝散。

胸闷梦多面色灰暗基本方用血府逐瘀丸。

基本方加减：

大便干、目眶黯黑合用大黄蛰虫丸。

乏力眠差合用归脾丸。

肝病问题，在春季最容易影响的有四个脏腑，分别是脾、胆、肺、肾，老中医以后的中医科普文章会涉及，转发关注 科普中医不迷路。