注意这几点,肠胃自愈力是可以恢复的

鸿运看健康 2023-11-18 16:18:00
注意这几点,肠胃自愈力是可以恢复的 吃饭时专心,避免情绪化进食,否则会影响消化 少吃补品,多吃清淡!不要过度负担脾胃,防止湿气过重 咀嚼每口饭30次,一餐至少20分钟,慢慢享受,减少消化压力 蒸苹果加陈皮,暖胃驱寒,水果少吃为妙,蒸苹果富含鞣酸、果胶、纤维等,鞣酸能收敛肠道,减少水分,帮助止xie,适合消化差,容易拉肚子的人 早起空腹吃几粒花生,可缓解胃部轻微不适,如恶心泛酸,但是不要过量 尽量吃温热、软烂的食物,每餐七八分饱,吃到还能吃半个馒头的程度就停止 采取温和均衡的饮食,多样化营养,比如早上南瓜小米粥+炖蛋+炒青菜,午餐加些鱼虾+2种蔬菜 大部分胃病都与消化有关,及时补充促消化的营养补剂,比如,肠胃益生菌,舒克幽,这是修复胃黏膜的关键,否则会恶化病情 拒绝一切寒凉之物,冷饮和冰箱食物也要少吃
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