书籍：《做自己的心理医生》

作者：鲁芳

在生活节奏加快的时代，每个人或多或少有些心理困扰，有的比较轻，有的比较重，但并不是人人都有条件拥有一个心理医生，那我们何不做自己的心理医生呢？

看完这本书，更清晰的认识自我，解读心灵的迷茫。

下面是我总结的12句精华，值得一读再读。

1、信念是这个世界上最具威力的东西，你愿意相信什么，你最终就能够成为什么或拥有什么。

2、心理学中有一个“相似原理”，既人们总是对自己比较相似的人有更多的好感，而对于自己差别太大的人则有明显的排斥感。

3、有时候一个长久以来搅得你心烦意乱的心结，往往只需要一句话就能解开，而你自己也完全具备这个能力。

4、情绪化其实是指一个人因为过分敏感而在某些微不足道的小事上伤神，从而引起比较大的情绪波动，也是一个人在失去理性的状态下所产生的行为。

5、女性的愤怒情绪是因为别人的言行举止与自己期待的有差距，她们想改变，但又无能为力，找不到出路时就会发怒。

6、内向并不是性格缺陷，他们与外向者的最鲜明区别就是内向这的动力源于自己，而外向者的动力源自外界。

7、缓解压力最为常见的方法就是激活大脑的“奖励”系统，由此使大脑感受到被肯定的快乐，比如吃东西、抽烟、购物、打游戏等。

8、人际关系不是靠依附和顺从就能够长久维系的。注重自我发展，才是获取永恒的健康人际模式的最佳途径。别人喜欢你，不是因为你为其做了什么或放弃了什么。

9、我们其实已经很幸福了，世界上还有那么多不幸的、悲惨的人，他们比我糟糕多了，现在的我只是被情感吸血鬼扰乱了思绪，我想我很快就会好起来。

10、那些让我们痛苦的、纠结的，其实并不是事情本身，而是我们对事情的错误解释与评价。

11、这个社会上没有绝对的好与坏，更没有绝对的光明或阴暗，所以不要完美主义，更不能把社会想象得过于理想化。

12、多数患有胃病的人，其实都不是胃部本身的问题，大都是因为不良情绪而引起的胃部肌肉疼痛。