在中医理论中，肝被视为“将军之官”，不仅主疏泄、调气机，还负责藏血和调节血液循环。因此，肝脏的健康与否直接关系到人体整体健康状态。无论是情绪不畅、失眠多梦，还是眼睛干涩、肌肤无华，都可能是肝脏功能不佳的反映。因此，在中医的治疗和调理中，往往重视从肝脏入手，通过调和肝脏的功能，来达到治疗疾病、恢复健康的目的。

“肝藏血”，肝不好会导致肝血不足，从而使精神状态受到影响。睡眠质量也会下降，表现为失眠多梦。夜晚本应是肝脏修复和排毒的黄金时间，却因肝血不足而导致睡眠质量下降。这种失眠多梦的状态不仅令人疲惫不堪，还可能进一步加重肝脏的负担。

“肝木克脾土”，肝五行中属木，脾五行中属土，肝脏的功能异常会抑制脾胃的功能，导致胃口不佳，以及腹部胀气、排气增多等消化不良现象。此外，口干口苦也可能是肝火上炎的表现。

“肝主目”，因此肝受损时，也常常会影响到眼睛的健康，当肝血不足时，眼睛无法得到充足的血液滋养，眼睛没有得到濡润，导致眼球表面湿润度降低，出现眼睛干涩、视物疲劳甚至视物模糊的情况。

“肝主疏泄”，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，肝对情绪有着重要影响，因此肝不好时，容易出现情绪波动，如易怒、烦躁、忧郁等。

那怎样可以轻松简单有效的养好肝呢？俞老告诉你，我们身上有使用率很高的补肝四穴：肝俞、期门、曲泉和太冲。

1.肝俞穴

属于足太阳膀胱经，有疏肝解郁、行气止痛、清热散结、补益肝肾的功效与作用，可以用于治疗胁痛、黄疸、口苦、目眩、头晕等病症。

【定位】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【取穴】两肩胛骨下缘连线中点为第7胸椎，再向下数至第9胸椎，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处。

【操作】斜刺0.5～0.8寸。可灸。

2.期门穴

期门为肝之募穴，期门具有健脾疏肝、理气活血的作用，可治疗胁下积聚、气喘等病症。

【定位】在第6肋间隙，前正中线旁开4寸处。

【取穴】先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋间）处取穴。

【操作】斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可向腹后壁放散。或者沿肋间方向平刺0.5-1.0寸。或者艾炷灸5-9壮，艾条灸10-20分钟。

3.曲泉穴

肝经合穴。本穴为肝经气血的会合之处，有疏肝理气、调经止带、清热利湿之功效。

【定位】在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

【取穴】屈膝端坐，双腿略张开。在膝内侧可摸及一高骨从高骨向后，可触及两筋，在高骨后缘、两筋前方，腘横纹头上方凹陷处，按压有酸胀感，即为本穴。

【操作】直刺1-1.5寸。或者悬灸时间10-20分钟，艾炷灸3-5壮。

4.太冲穴

是肝经的原穴，属足厥阴肝经，有平肝息风，清热利湿，通络止痛之功效。

【定位】在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

【取穴】由第1、2足趾间缝纹头向足背推，至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方可感有一凹陷处，即为本穴。

【操作】悬灸10-20分钟，或艾柱灸3-5壮。

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