#减肥期间吃什么不会胖#

1、饮料能不碰就不碰，用茶或者是白开水代替。

2、油炸食物能不碰就不碰，非要吃的话，可以搭配一些新鲜的蔬菜一起吃，有助于提高代谢。

3、各种鸡鸭鱼肉可以吃，吃的时候搭配蔬菜吃，餐后记得多喝茶水。

4、各种低热量的水果可以换着吃，比如说草莓、猕猴桃，苹果，鸭梨，这类水果是可以换着吃的，但尽量要放在两餐之间。

5、各种瓜子坚果类的，一定要少吃，如果必须吃的话，选择原味的，避免各种甜咸口味的，很容易钠盐超标。

6、主食一定要放在最后吃，优先吃蔬菜肉类，最后吃主食。

7、吃完肥腻的食物别着急躺下要站一会儿，或者适量走走，有助于减少积食，帮助消化。

8、尽量早睡，避免熬夜，千万别小看春节短短的这几天，生活不规律和后果是，后面要花大量的时间去养！

9、最后再次提醒大家，一定要多喝水多喝水，喝不下白开水的，用各种花茶或者是纯黑咖替代一部分，可减少水肿，促进代谢。

#减肥成功的关键是什么?#

好啦，我是90姑娘你身边的营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢可以点赞关注，获取更多健康知识哦，营养师陪你一起健康享“瘦”！

记得点赞、关注、转给有需要的家人朋友呀！

图片来源于网络侵删