十三五从76.3提高到77.3，连续两年都提高0.3，下一个目标78.3。

往远了说，18年后中国人的人均预期寿命到多少？一份发表在《柳叶刀》（《The Lancet》）的研究认为，照目前的健康趋势（health trends，综合各种收入、医疗水平、清洁水源、肥胖控制等等）来看，2040年以后出生的中国人预期寿命可达81.9岁，世界排名从2016年的68位将上升到39位。届时，美国人均预期寿命为79.8，比中国少2岁左右。

（届时，排名第一的是西班牙，85.8岁，日本、新加坡、瑞士分别为83.7、83.3、83.3岁。）

但能不能活到那么大岁数是一回事，能不能健康活到那时候是另外一码事。所以要关注另一个数字：中国人均健康预期寿命只有68.7岁！

看浙大医学院做的1998-2014年中国老年健康影响因素调查数据，失能轨迹上只有不到一半比较幸运，属于低起点缓慢发展型，即年纪大了也保持生活能力自理；但超过一半的老人要么属于低起点快速发展型，要么属于高起点快速发展型，还没多大年纪就多种生活自理能力失去。

强烈建议：

老年人保障肉蛋奶鱼豆类的营养供应，走路不至于腿上因少肌性肥胖而没劲；

可以多吃点蘑菇、大蒜、燕麦，结合搓搓麻将等等，可能降低老年痴呆风险；

跳跳舞，打打太极拳。Audette等发现太极拳作为姿势控制类运动，比健步走可能还能增强下肢肌力、平衡性和灵活性，不容易摔倒。

社会性的养老扶持也不能少。