衰老作为一种正常的生理变化，是我们每个人都无法避免的，而且随着衰老的到来，我们身体的各项机能也会出现下降，所以，人们会明显感觉到自己的身体已经不再年轻了，与此同时，一些慢性疾病也会伴随着衰老而来，这也是人随着年龄的增长，会发现自己身上的毛病越来越多的原因。

不过，衰老的到来并非是一蹴而就的，它也是有信号的，这些信号的出现，往往就意味着身体已经开始步入一个重要的转折点了。而对于男性朋友而言，如果能及早发现这些危险信号，并采取积极有效的措施，那么虽不能阻止衰老，但却可以帮助身体很好的延缓衰老，并改善由衰老所带来的诸多身体不适。

一般来说，如果身体释放出了这4个信号，那么男性们就一定要引起足够的重视，这往往就是在暗示身体已经开始加速衰老了，需要用心去呵护自己的身心健康。

1.容易生小病

对于男性朋友而言，年轻时，身体往往是非常强壮的，即便是在换季的时候，也不容易出现感冒、发烧等症状，但随着年龄的增长，这些小病就会开始渐渐找上门来。

有时候，在不经意间就会感冒、咳嗽，比如保暖工作没做到位或者很长一段时间都不太注重作息，那么就会导致自己的身体开始透支，以至于一些疾病就会伺机而入，其实，这就是男性身体开始走下坡路的重要转折点，暗示着身体已经真正开始衰老了。

所以，在这个时候，大家不要再倔强了，要承认自己身体已经开始衰老，而平日里除了要规律作息外，还应该坚持适当的锻炼和运动，以帮助身体提升免疫力的同时，也有利于远离疾病的困扰。

2.怕冷

其实，相较于女性，男性的体温往往要高那么一点点，尤其是20岁左右出头的年轻小伙子，正是血气方刚的时候，总感觉身上有使不完的劲儿，除此之外，还会觉得自己的身体经常是火辣辣的，这其实就是生命力旺盛的表现。

但随着年龄的增长，一些男性会发现自己渐渐开始怕冷了，以前冬天可能不用穿秋裤，但现在入秋之后，就会自己乖乖的将秋裤穿上，而之所以会出现怕冷的症状，其实也是身体开始衰老的一个重要转折点，这代表着身体的血气不足，已经失去了年轻时的血气方刚。

这个时候，就应该更好的去呵护自己的身体，尤其是到了季节变化的时候，不要再只为了风度而不要温度，因为自己此时的身体条件已经不允许这样做了。

3.睡眠质量下降

人们常说，男性在三十岁之前睡不醒，三十岁之后睡不着，而之所以会出现这样的睡眠变化，除了男性身上所担负的责任越来越重外，还有一个重要的变化，就是男性的身体新陈代谢开始下降了，因此，到了一定年龄后，睡眠质量也会受到衰老的影响。

之前可以一晚上睡到大天亮，但随着衰老开始加速，晚上稍微有些风吹草动就会被惊醒，这样就会影响到自己的睡眠，以及白天的学习工作，所以，如果发现自己的睡眠质量开始下降，建议男性们也应该重视起自己的身体保养，要及时采取有效的措施改善睡眠，从而有助于延缓衰老。

4.性能力下降

性能力其实是反映一个男性身体是否年轻的重要标志，对于年轻男性来说，享受幸福的生活，往往以频率来作为判定标准，比如30岁之前，可以一个星期有10次以上的“夫妻”生活，这是完全没有任何问题的。

但随着年龄的增长，身体开始衰老，男性们会发现自己心有余而力不足，这其实就是因为在身体机能下降的同时，性能力也随之下降了，所以，到了一定年龄阶段时，男性除了要学会保养自己外，在对待性方面也应该量力而行，不要过分放纵，否则对自己健康不仅没有任何帮助，反而还会招来一些疾病。

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