在中医养生中，陈皮是一种被广泛应用的中药材，被誉为“脾胃之皮”。冬天用陈皮，夏天用姜，这是中医养生中的一句至理名言。今天，我就来分享一下陈皮的三种黄金搭配，让你的脾胃更加健康！

陈皮姜茶

材料：陈皮5克、生姜3片、水500毫升。

制作方法：将陈皮、生姜洗净，切成小片。将水煮沸，加入陈皮、生姜，煮沸5分钟后，熄火盖盖焖10分钟即可。

功效： 陈皮有理气健脾、化湿化痰的功效，生姜能温中散寒、助消化，二者搭配在一起，不仅可以改善脾胃不适，还有助于祛湿化痰，提升免疫力。

陈皮薏米粥

材料：陈皮5克、薏米50克、大米50克、水适量。

制作方法：将陈皮洗净，切成小片。将薏米、大米淘洗干净，加入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮成粥状，最后加入陈皮，继续煮5分钟即可。

功效：陈皮具有健脾和胃、理气化湿的作用，薏米具有利水健脾、祛湿利尿的功效，两者搭配在一起可以更好地改善脾胃湿热不适，促进消化吸收，调节体内水分平衡。

陈皮蜂蜜水

材料：陈皮5克、蜂蜜适量、水500毫升。

制作方法： 将陈皮洗净，切成小片。将水煮沸后，加入陈皮，煮沸5分钟后熄火，盖盖焖10分钟。待凉后，加入适量蜂蜜调味即可。

功效：陈皮具有健脾胃、理气化湿的作用，蜂蜜有润肺、养胃、清热解毒的功效，两者搭配在一起，不仅可以改善脾胃不适，还能滋润肠胃，调节肠道功能。

以上三种黄金搭配，都是以陈皮为主要原料，结合其他食材，能够更好地改善脾胃湿热不适，提升整体健康水平。无论是冬天还是夏天，都可以根据自己的需要选择适合的搭配，让陈皮的养生功效得到更好的发挥！

如果你有脾胃方面的问题，可以在文章最下方留言咨询我，我在坐诊之余会回复你。