文／情感专家烟雨懿蝶
许多人可能会认为，只有弱者或失败者才会感到自卑。
然而，实际情况并非如此，许多名人也经历过或多或少的自卑感。
例如，我们熟知的法国思想家卢梭，因为自己是个孤儿，从小在街头流浪，因此感到自卑。
同样，赫赫有名的拿破仑也因为身材矮小和家庭贫困而感到自卑。
奥地利的大哲学家、心理学家阿德勒说，我们每个人的心中都住着一只小自卑，或多或少，各不相同。
这自卑感像个小精灵，有时候会跳出来捣捣乱，但表现出来的样子就各有千秋了。
阿德勒为了说明这个道理，还跟我们分享了一个小故事！
他说，有三个孩子第一次去动物园，当他们看到狮子的时候，第一个孩子二话不说就躲到了妈妈的身后；第二个孩子则站在原地一动不动，虽然嘴上说自己一点都不害怕，但脸上的表情却是吓得惨白惨白的；而第三个孩子呢，他表现得特别大胆，他不但瞪着狮子看，甚至还想对着狮子吐口水。
其实这三个孩子心里都害怕狮子，他们都察觉到自己跟狮子相比处于劣势，但他们表现出来的反应却各不相同。
这个故事可真是让我们看到了自卑感在我们每个人心中的微妙差别呀！
自卑这个心理黑洞，不仅能扭曲我们的自我看法，还会让我们陷入一个恶性循环。
越是在意自己的不足，越是看不见自己的优点，就越会陷入自卑的恶性循环。特别是当我们看到身边的人获得了成功和认可时，这种焦虑不安的感觉就会愈发强烈。
尤其是那些自卑的人，往往会更加深刻地体会到以下三种感觉。
一、自卑的人常常过于敏感，非常在意别人的眼光和评价。自卑的人渴望得到别人的肯定，但这种渴望却常常落空。这不仅让自己感到沮丧，而且还会让自己不断地陷入自我质疑的死循环中。
同事升职加薪，就会开始怀疑自己是不是太差劲了；看到两个人在小声谈话，总会觉得他们在谈论自己，每天纠结于各种小事，一直在精神内耗中，使生活变得非常累。
这种心理状态不仅让自卑的人无法享受生活的美好，还会让自己时刻处于焦虑和紧张的状态之中。
正如阿德勒在其著作《自卑和超越》中所说：“其实，我们每个人都有不同程度的自卑感，但是，这种自卑，是因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
就像阿德勒这位心理学家，他在儿时生活在富裕的家庭中，却因体弱多病、貌丑矮小以及成绩平平等原因而倍感自卑。
虽然曾面临肺炎的威胁，大人们又经常将他与威猛高大的哥哥相比较，但他并未因此而沉沦，反而激发了内心的力量。
阿德勒成功地将自卑转化为追求卓越的动力，最终考上了医学博士，并拜弗洛伊德为师，成为了著名的心理学家。
确实，我们每个人的内心都或多或少存在一些自卑感，只是有些人能够挣脱自卑的束缚，展现出自信和底气，而另一些人则被自卑所困扰。
然而，我们必须认识到，自卑既可以摧毁我们，也能够成就我们。
如果能够成功地超越自卑，我们就能成为内心强大的人。
特别是对于那些想要成就大事的人来说，战胜自卑感是必要的步骤。
二、自卑的人缺乏自信，在做事的时候会过于瞻前顾后，显得有些畏手畏脚。因为你深感自卑，你害怕失败，不敢表达自己的想法，也不敢去尝试。
你认为自己的能力不足，无法胜任一些机会。你是否曾因此而失去了一些原本属于你的机会？
实际上，根据阿德勒的观点，每个人都会存在不同程度的自卑感。这是自然的，因为我们都会对自己的现状有所不满。
然而，只有意识到风险，才能真正理解生活的意义。这可以激发我们从自卑走向成功，从而把握更多的机会。
三、自卑的人不太愿意与人交往，害怕与陌生人交谈，即使遇到事情也不敢开口，担心被人拒绝。这种心态在《自卑和超越》一书中得到了阿德勒的关注，他指出这是典型的自卑情绪，并且是一种相当严重的情况。
如今，我们生活的社会节奏非常快，竞争激烈，从升学、就业到教育等各种大事不再是一劳永逸的模式。
同时，各种新事物和技能不断涌现，如果心理建设没有跟上，就会感到无能为力，进而滋生自卑感。
此外，阿德勒的大量研究案例表明，自卑情绪会对人们的生活产生负面影响。轻度自卑会导致间断性的不自信和自我怀疑，而重度自卑则可能导致对生活失去兴趣、焦虑、抑郁和失眠等问题。
然而，没有人能够长期忍受自卑的困扰。即使一个人已经丧失信心，不再相信努力可以改变现状，他也会努力寻找方法来消除这种不良情绪。
在《自卑与超越》书中有这样一句话：“我们每个人都有自卑感，因为我们总会希望在某些方面提升自己，如果我们勇敢前行，用切实有效的方式提升自我，就能消除这种自卑感。”
那么，我们应该如何应对自卑情绪呢？
我们需要勇敢地面对自己的不足和缺点，通过意识到问题的所在，自卑可以促使我们做出改变。
