在正式比赛的赛场上，我们总能看到国手们顶尖的球技和出色的表现，但在平日的训练生活中，他们的默契与坚持又是怎样的呢？从体能训练到穿鞋、换胶皮，国手们在训练中的那些事，让我们一一揭晓。

一、训练生活：喜欢与不喜欢的对决

1. 樊振东：跑步是硬伤

樊振东坦言，他最不喜欢的训练项目是长跑。在众多项目中，他更青睐那些趣味性十足的训练，认为这样更有助于保持训练的愉悦感。

2. 陈梦：核心训练是挑战

陈梦热衷于核心训练，但对大力量的训练并不感冒，尤其是对于负重下蹲等项目。她喜欢那些更具趣味性的训练方式，认为这样更能激发她的训练热情。

3. 赵子豪：力量训练是我的菜

赵子豪则表示最不喜欢跑步，而对于力量训练情有独钟。在他看来，力量训练不仅能够提升身体素质，还有助于提升技战术水平。

4. 范思琦：步法迷人，腰腹讨厌

范思琦喜欢练习步法，但对腰腹训练却有些讨厌。她认为，步法的练习更能够提升整体的技战术水平，而腰腹训练则显得相对繁琐。

5. 袁励岑：热衷撸铁深蹲

袁励岑表示自己喜欢撸铁深蹲，但对于跑步则不太感兴趣。她认为撸铁深蹲有助于保持身体的灵活性，而跑步相对来说显得有些单调。

二、鞋与胶皮：训练中的“足”不离手

1. 穿鞋：一月一双的规律

对于鞋的消耗，国手们各有各的说法。樊振东表示自己不太费鞋，一双鞋可以穿一个月，而陈梦则透露由于大量的跑动，她的鞋底通常在封闭训练10天左右就会磨平。

2. 胶皮：视训练强度而定

国手们对于换胶皮的频率也有不同的看法。樊振东指出，根据训练阶段的不同，换胶皮的时间也会有所调整。而陈梦则表示基本每个比赛单元都会更换一次，大约是三天左右。

三、技术欣赏：国手们心目中的楷模

1. 正手：马龙是楷模

在正手技术上，国手们心目中的楷模是马龙。樊振东、陈熠、钱天一等多位国手一致认为，马龙的正手技术是值得学习和欣赏的典范。

2. 反手：樊振东备受认可

在反手技术上，樊振东备受国手们认可。袁励岑、蒯曼等表示对樊振东的反手印象深刻，认为他的技术非常出色。

打破传统的框架，国手们在训练中追求趣味性与高效性的结合。无论是喜好的训练项目，还是对于鞋与胶皮的精打细算，这些细节构成了国手们训练生活的一部分，也是他们取得辉煌成就的默契与坚持。让我们一同领略国手们在乒乓球场内外的精彩之处。