人到中年，工作生活压力都很大，家里老人孩子要照顾，单位一堆工作要做，还要还房贷车贷，每天都劳心劳力。人生在世没有一个人是容易的。长时间的操心劳力会造成很多后遗症，比如:提前衰老、身体各种虚、免疫力下降等

今天大齐分享一味补虚效果很好的中药━黄精。黄精始载于《雷公炮炙论》。

《本草纲目》对黄精有精辟论述：“黄精为食药两用品。它是一味很好的补养圣品，具有不错的滋养功效，在民间又被称为“仙药”。黄精中的营养价值也高，可以滋补身体，提高身体的免疫能力和延缓衰老

黄精味甘，性平。归脾、肺、肾经。中医认为味甘的药物都具有补益效果，药性缓和则适合大多数人服用。下面咱们看看它的具体功效

现代人工作压力大，996的工作模式比比皆是，每天在单位不是吃盒饭就是外卖，长时间下来最损伤的就是咱们的脾胃。

脾胃气虚就会出现倦怠乏力，不想吃饭的症状。更有甚者如果伤到胃阴，津液不能上承，就会出现口干舌燥，虽然饿的快但是吃不下去饭。吐出舌头一看，舌头颜色发红，舌苔较少，有的人甚至是一片一片的舌苔，，中医管这叫光剥苔

黄精这味药既补脾气，又养脾阴。主治脾胃气虚之体倦乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参、白术等补气健脾药同用；

若脾胃阴虚而口干食少，舌红无苔者，可与石斛、麦冬、山药等益胃生津药同用

很多人一到秋季就会不停的干咳，没有痰或者痰少而粘，这是因为秋季天气较干燥，燥邪当令，特别容易侵袭肺脏，伤肺阴

黄精药性甘平，能养肺阴，益肺气，治疗肺之气阴两伤，干咳少痰，可单用熬膏服，或与沙参、川贝母、知母等药同用

中医五行中肺属金，肾属水，肺金生肾水。有的患者肺气虚，常年的干咳就会影响到肾气虚，这叫母病及子。出现:劳嗽久咳，气短乏力、身体十分虚弱。可与熟地黄、天冬、百部等滋养肺肾、化痰止咳之品同用。

肾为先天之本，肾中藏的精会随着人年龄的增长不断耗损，再加上现代人工作生活压力大，耗损过度。一些老年甚至中年人就会出现：腰膝酸软、头晕、脚后跟不舒服、头发早白等症状

黄精能补益肾精，延缓衰老，改善肝肾亏虚，精血不足，头晕、腰膝酸软、须发早白等症状。可以搭配与枸杞子同服效果更好

治脏腑有热导致的内热消渴，可配伍生地黄、麦冬、天花粉等养阴生津之品。

【现代研究】：黄精多糖能提高学习记忆能力，改善脑功能以延缓衰老，防治动脉血管粥样硬化（AS）和肝脂肪浸润

黄精水提液能显著降低甘油三酯和总胆固醇；黄精能够抑制肝糖原酶解而降糖；

黄精水提液在体外对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌及多种致病真菌均有抑制作用。

【推荐食疗】

黄精粥：《饮食辨录》

黄精15g，粳米85g。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量可食。

本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。