01

一年前我的孩子出现沉迷游戏、厌学的情况，我变得非常焦虑。

上了高中后，突然像变了个人一样，脾气暴躁，一点就炸，一言不合就甩脸子。

不爱说话交流，一不高兴就锁门。

平时跟他说个什么事儿，我都是小心翼翼的观察他的脸色，趁他心情好的时候才开口。

学习更是摆烂，但凡稍微关心下考试成绩，督促下学习，就会上纲上线的吵架。

在一次月考后，孩子成绩下降了很多，觉得深受打击，开始一蹶不振。

他严重的自我怀疑，否定自己，对学习提不起兴趣，缺乏信心。

在家经常是写着写着作业就开始情绪崩溃，把桌子上的书本统统扔到地上，我自己很难安抚他，特别无力。

我不明白以前爱学习、阳光自信的孩子，怎么突然变成这样了？

我的痛苦无法想象，感觉都快抑郁了。

而孩子开始沉迷游戏，经常请假不去上学，后来干脆请了长假，整整六个月没有动笔学习过。

看着他每天在家日夜颠倒的玩游戏，我整天以泪洗面。

家庭氛围更是压抑到极点，所有的矛头都指向了我。

孩子的爸爸和爷爷奶奶总是指责怪罪我，说我溺爱孩子，导致孩子不想上学，整天沉迷游戏。

我的压力无形传递给孩子，孩子的压力更大，整天不出房门，不说话，游戏玩的更加疯狂。

短短两个月，孩子瘦的只有皮包骨，看了叫人心疼。

有一天，孩子睡在床上，不说话，不吃饭，游戏也不玩了。

看着孩子的脸上都不再有笑容，在他的身上都看不到一个孩子该有的那种精气神。

我知道我要赶紧改变，帮助孩子找到生命的光芒。

02

重压之下，我开始学习重新养育孩子。

默薇老师跟我说：教育孩子，最忌讳用“蛮力”。

一定要了解孩子的年龄发展特点，才能更好地理解孩子的行为，才会知道如何正确引导孩子。

孩子出现情绪不稳定，厌学等问题，是内因和外因双重作用的结果。

首先从内因上来说，是青春期阶段本身就挺特殊。

这个阶段，是从一个小孩子成长为一个成年人的过渡期，无论是身体还是心理都在经历巨大的动荡。

这段时期，孩子本身的身体发育和心理发育就容易出现躁动和冲突。

生理上，对情绪影响非常大的皮质醇和血清素水平，出现了明显变化。

大脑的“前额叶皮质”主导人的思维功能，比如情绪的能力、自我认知等。

表现出来，就是孩子喜怒无常，暴躁叛逆。

心理上，他们从身体、智力和其他的能力来说，处在一个要独立而不独立、要分化而不分化的阶段。

如果让他们完全独立，他们肯定活不下去；如果让他们完全依赖，他们内心独立的愿望不被允许。他们处于和父母冲突的状态。

儿童精神分析学家安娜·弗洛伊德说：“青少年和精神病很相似。”

其次，从外部的因素来看

长久以来，我一直注重孩子的身体健康，注重孩子的学习，也就是认知发展，却独独忽略了孩子的心理发展。

仿佛只有孩子成绩好，才能证明我是一个好妈妈。

同时，孩子爸爸的高控制欲、爷爷奶奶的高期待，再加上我不断传递的焦虑和压力，最终压垮了孩子。

心理的发育，要尊重心理的发育规律，满足心理的需求，要及时排泄愤怒、委屈、悲伤等负面情绪（“心理垃圾”），孩子才能有学习动力。

之前，儿子情绪失控时，经常控诉我们控制欲强，不听他的意见，总是按照我们父母自己的想法来。

我们不明所以，自认为我们是为了他好，等他长大了就会懂。

但在儿子眼中，是愤怒无助：“我已经长大了，你别再像对小孩一样要求命令我了！”

也是到了现在，我才一点点听懂孩子的“呐喊”。

那我是怎么做，来平复孩子情绪，不再让波动的情绪，影响他学习的呢？

03

1、减少对孩子的关注，把关注点放在自己身上，用自己的成长带动孩子

从孩子的休学开始，生活仿佛撕开了一个口子，我猛然发现：孩子和自己很像。

孩子长期焦虑、紧张，其实自己也是长期焦虑、紧张；

孩子对自己高要求、高期待，其实自己对自己也是高要求、高期待；

孩子习惯把什么憋在心里，独自承担，其实自己也是这样。

过去我习惯忽略自己，不懂得爱自己。

在妈心理，我开始学习爱自己，不忽略自己，不压抑自己，学会心疼自己、关照自己。

当我的内心是稳定的，是欣赏自己的，自然而然地知道怎么去爱孩子。

2、不要天天盯着孩子在干什么，情绪好不好。

孩子的状态不是我天天盯着就能变好的。

过度的关注反而容易使孩子感到被监视，感到被寄予很多期待，感到紧张，没法放松下来。

很多休学在家的孩子本身一直是紧绷的，难以放松下来，他越紧张，越着急，能量就越出不来。

我焦虑才会盯着孩子，但是越盯着孩子越焦虑，越焦虑就越容易对孩子提要求，试图通过控制孩子的行为来缓解自己的焦虑。

所以减少对孩子的关注，把焦虑的能量从孩子的身上撤出。

比如：留给自己一些时间，看看书，做做运动，听听课，出去逛逛街、做做美容。

当自己能够平静和放松，面对孩子时也会平静祥和很多。

孩子也会从我的平静和放松中获取能量，学习平静和放松。

3、学习科学的养育方式，关注孩子的情感与想法

我重新去回顾孩子的成长过程。看看孩子曾经经历过什么？我当时是什么样的教养方式？哪些方式是有问题的？这些教养方式对孩子有可能造成的影响是什么？

同时也记录最近发生的事件，看看如何帮助孩子补充五类心理营养，排泄负面情绪。

根据孩子的一句话、一个表情、一个行为，思考他的感受和想法是什么？他在向我表达什么？他的需求是什么？

利用那些方法：无条件接纳、肯定与认可、树立界限感、共情、看医生问诊式沟通……不断实践。

当我与孩子建立良好的、亲密的、信任的亲子关系时，孩子的改变悄然发生了。

九月份的时候，孩子基本上不能正常上学；

十一月，孩子能主动自发的去上学，情绪也比较平和。

一月，老师和同学反映，孩子在学校情绪很稳定，和同学老师没相处不错，能正常的交流，孩子成绩也有所提高，从全校的七百多名一口气提高到三百多名。

虽然孩子现在一有时间就打游戏，但是我能心平气和的陪在他身边玩游戏。

其实回想起来，是游戏帮他走过人生的低谷，帮助孩子发泄情绪，获取成就感。

通过几个月的学习，孩子不再仇视眼光看我，有时候还把手搭在我的肩上。

每天能保证十二点钟之前睡觉，早上闹钟一响，就能很快起床。

暑假还经常帮忙做家务，做饭拖地打扫房间，我感到很欣慰。

我相信孩子是来拯救父母的，孩子出现问题，说明我们父母应该学习了，通过我们不断学习，孩子最终会好起来的！