“凌晨3点，孩子哭醒第5次，我抱着她坐在沙发上，突然崩溃大哭——原来抑郁真的不分性别。”这是一位90后爸爸的真实自述。当社会习惯将“产后抑郁”与妈妈绑定，谁曾想，放下事业全职带娃的爸爸们，同样在孤独与压抑中挣扎……

“茉莉爸”曾是宠物食品销售精英，月入2万，频繁出差风光无限。然而孩子出生后，因妻子体制内工作稳定，他主动扛起带娃重任。收入断崖式下跌至千元，客户资源逐渐流失，他苦涩道：“空陪孩子却没能力给她更好的，这才是最无力的。”

深夜，他常盯着手机里从前出差的照片发呆，“那种被社会抛弃的感觉，像钝刀割肉”。

从清晨6点冲奶粉到深夜11点哄睡，他的日常被切割成碎片：抱娃患上腱鞘炎、孩子生病被父母指责“连娃都带不好”、半夜偷刷手机只为喘口气……“只有娃睡着的几分钟，我才觉得自己像个人。”

最让他破防的，是孩子住进PICU那5天。“病危通知书递到手里时，我浑身发抖，可家人只说：‘我们当年带你可没这么矫情’。”

“婚姻死于一句‘带娃能有多累’”

妻子周末回家，迎接他的不是体谅，而是埋怨：“孩子衣服脏了都不知道换！”长期积压的委屈爆发成争吵，最终离婚收场。他哽咽：“我要的不过是她一句‘辛苦了’，可男人喊累，似乎就是原罪。”

”

当“茉莉爸”将经历拍成短视频，评论区两极分化：

宝妈泪目：“终于有人替我们发声！带娃的苦男人懂了，可女人连喊苦都被说‘矫情’。”

质疑不断：“男的抑郁？炒作吧！”“不就是懒，不想工作？”

对此，他直言：“正因为男人很少倾诉，才更该被看见。抑郁不是性别标签，而是育儿困境的警报！”

心理学专家指出

激素并非唯一诱因：睡眠剥夺、社会角色突变、价值感丧失，同样会击垮新手爸爸；

男性抑郁更隐蔽：他们习惯用“愤怒”代替“哭泣”，导致问题被忽视；

社会偏见是帮凶：“为母则刚”“男人养家”的刻板印象，让痛苦无处安放。

育儿路上，谁都不是孤岛

“茉莉爸”的故事撕开了一道口子——育儿从来不该是单打独斗。若你也在黑暗中

请放下“超人”包袱：脆弱不是失败，求助才是勇敢；

伴侣需“看见”彼此：一句“我懂你的累”，胜过千句道理；

社会应摘下有色眼镜：抑郁没有性别，理解无需条件。

留言区互动：

👉“你或身边人经历过‘带娃抑郁’吗？如何走出来的？”

👉“男人带娃被嘲‘没出息’，你怎么看？”