高血压，坚持这三件小事。血管畅通无阻。

首先，每天早上起床时要慢慢移动，躺一会儿再起床。许多人可能认为起床是一件小事，但每年都有患者因起床过急而突发脑梗死，症状往往不轻。

第二，午睡20分钟很重要。中午是一天中阳气最充足的时候。此时休息一会儿有助于缓解血压，防止身体疲劳导致血压迅速升高。

第三，晚上睡觉前不要服用降压药。这是因为人们的血压会低于正常时间。如果晚上服用降压药，可能会导致血压过低，导致脑血流不足，增加中风、心肌梗死等严重疾病的风险。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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