春季，是一个生命复苏、万物生机萌发的季节，男性养生春季也是一个重要时节在这个季节里，人体新陈代谢加快，需要更多的营养来滋补身体、提高免疫力，以迎接新一年的挑战，男性春季养生应该吃些什么呢?

1、生蚝： 生蚝被誉为海中之宝，是一种极具营养价值的食材。富含丰富的蛋白质、锌、铁、维生素等营养成分，能够提高男性的性功能、增强体力和免疫力。春季气候温暖，正是生蚝肉质鲜嫩、味道鲜美的最佳季节。

2、羊肉： 羊肉具有补肾壮阳、温阳补虚的功效，被认为是男性补身的上佳食材。富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B群等，能够增强肌肉力量、提高免疫力，对于预防春季感冒、肾虚等疾病也有一定的作用。

3、猪腰： 猪腰富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌元素含量较高，对于维持男性生殖系统的正常功能至关重要。春季正是调理肾脏、提高男性身体素质的黄金时期，适量食用猪腰有助于增强体力、提高免疫力。

4、河虾： 河虾肉质细嫩、味道鲜美，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含锌元素，有助于提高男性的性功能和免疫力。春季正是河虾产量充足、品质最佳的时候，是补充营养的最佳选择。

5、甲鱼： 甲鱼肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有滋补肾气、壮阳补虚的功效。春季气温逐渐回暖，正是食用甲鱼滋补身体、增强体力的最佳时机。

6、韭菜： 韭菜富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，具有温补肝肾、活血通络的作用。春季气候

7、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

8、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

9、南瓜子：男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。

10、胡萝卜：b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

11、大蒜、：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。