主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年，网瘾、厌学、早恋、自闭、多动与抽动症(丰富的个案经验);孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验);青春期问题;考前焦虑(中高考考前心理疏导);人际交往与社会适应障碍;神经症：抑郁症;强迫症;恐惧症及其他精神障碍。青少年心理自卑的疏导

　　青春期是一个极其敏感的时期，许多青少年因为一些原因，比如人际关系、学习成绩等问题，产生了心理自卑情绪。自卑情绪会给青少年带来种种不良影响，包括情绪低落、自闭、抑郁等等。如何帮助青少年摆脱自卑情绪，拥有自信心，成为一个自信、健康的人呢?以下我们将为您介绍一些疏导方法。

　　了解自卑情绪

　　首先，家长和老师应该了解什么是自卑情绪。自卑情绪源于个体对自己的否定，认为自己的某些方面不够好，从而产生自我贬低的情绪。自卑情绪可来源于个体遭遇的挫折、外界的压力、自身的不足、社会和文化背景等多种因素。家长和老师可以通过主动交流了解青少年的负面情绪，帮助他们注意和认识自己的内心，了解自卑情绪的来源和表现。

　　引导积极自我认知

　　其次，家长和老师可以引导青少年进行积极的自我认知。积极自我认知是指个体面对自身特点时，愿意接受自己的弱点和缺点，并寻求解决的方法，而不是过度强调自己的不足。比如在学习方面，家长可以帮助青少年意识到自己的优势，并找出缺乏的技能，帮助他们制定解决方案。此外，家长和老师也可以通过表扬和鼓励来提高青少年的自信心。只有在积极的状态下，青少年才能更好地发挥自己的潜力。

　　强化交友能力

　　第三，加强交友能力。交友是人类社会中重要的人际关系，对青少年的成长和发展有着至关重要的作用。然而，很多青少年因为自卑的原因，不善于交往。家长和老师应该帮助青少年学习如何与人交流，并帮助他们改变消极的态度。比如，让青少年了解到发现共同兴趣爱好的重要性，鼓励他们参加社交活动，拓宽交际圈，增强社交能力。

　　学会应对自卑的情绪

　　最后，帮助青少年学会应对自卑的情绪。青少年的自卑情绪不可避免，但是，如何应对这种情绪就显得至关重要。可以通过以下方法来帮助青少年缓解自卑情绪：

　　注重身体健康，适度锻炼

　　保持积极的态度

　　寻求外界帮助，如家长、老师或心理咨询师等

　　学习放松技巧，如冥想、瑜伽等

　　家长和老师应该发挥自己的作用，帮助青少年摆脱自卑情绪，更好的成长和发展。通过了解自卑情绪、引导积极自我认知、强化交友能力、学会应对自卑情绪，青少年就可以在自信、健康的状态下迎接未来的挑战。http://www.weiyunphone.com。转载请说明