天下皆知美之为美，斯恶矣。（乱用的）有的健身是这个样子。

有的是这个样子。

有的还是这个样子。

大家一眼就可以看到谁是那种健康的状态。除去那些健美运动员，他无法避免的去摄入过多的能量去增加运动量，让自己能够保持这种竞技状态以外，我认为别的时候都要在保持自己健康的状态下去健身，这才是最重要的。有人享受立刻在优惠，想到一个方式那就是绝食。其实肯定是对自己的身体不好的，那么如何控制自己的饮食呢？那就要多去吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，当你吃醋两盒蔬菜之后就会有一种饱腹感，这样的话你总体摄入能量就会变少。其实还有一种方法是最搞笑的，那就是自己不吃饭，晚上喝可乐，喝一些功能性的饮料。你喝的那一杯可乐。不仅不会让你感觉到不好，而且还会让你能量摄入过多。

还有人就是完全放弃主食，那么鸟之的你的身体在运动的过程中是需要消耗能量的，如果你没有充足能量的摄入的话，你基本的运动是无法得到保障的，这样的话可能还会影响到你健身的效果。回归到题目之下，吃饱了才有力气，并不是让你胡吃海塞大鱼大肉。实际上如果你真的摄入的都是日日大鱼大肉之类的蛋白质，少油少盐少碳水化合物的话，其实对你的肌肉增长是有帮助的，但是吃的过多一定不是一件好的事情。在能够保证自己运动的状态下多去摄入蛋白质，少去喝可乐饮料以及酒之类的东西还有精粮。最后，感谢您的阅读，希望能够留下您宝贵的意见，如果文章有能够达到共鸣之处，还希望多多关注和点赞哦。