大家好！我是陈勇。机缘巧合之下，2024年4月14日，我在今日头条发表了第一篇八段锦心得文章《八段锦有五个层次，不要想着一步到位》，4月21日又发表了影响范围更广的第二篇《八段锦心得：拉筋、意念、气感才是精髓，初学做不到也要了解》，使得“新识评”这个号与八段锦结下了不解之缘。截止到2024年底，已经写了近50篇八段锦文章，而且绝大多数都是超过2000字的深度长文，多数都获得了很高的推荐和阅读。

第二篇数据

2024年6月29日，开始将系列文章陆续同步到其他自媒体平台，很快也获得了很高的流量，并收获了大量粉丝。

新识评

纵观已发表的八段锦系列文章，从一开始关注动作、功效，再到呼吸、心态，近期又接连写了多篇关于意念、导引的小系列。随着我对八段锦的研究和实践略微有些精进，分享的内容也上了一个层次。好处是能让更多人深入了解八段锦，但也会让广大初学者难以接受和消化，因此2025年会进行一些调整。

调整一：将分享内容分成不同系列，兼顾初学者、有经验者、精深者，从标题就能识别。

调整二：内容进行拓展，将涵盖中医、气功的扫盲知识，其他功法的借鉴，更多养生内容。

调整三：分享我的社群中其他人的练功心得，也欢迎同道踊跃投稿（新识评有平台流量支持）。

下面列一部分最受欢迎的文章，关注后可进入主页查阅：

八段锦有五个层次，不要想着一步到位八段锦心得：拉筋、意念、气感才是精髓，初学做不到也要了解八段锦心得：挨个讲解八式的动作要害，先把动作做到位八段锦心得：没悟性等于白练，要知道核心是在调理三焦八段锦不是追求形体标准，理解每式的目的才算练习到位八段锦心得：学会呼吸心眼手引导，就不会再当成广播操八段锦心得：不要再孤立地看各式，分成上下两段就清楚相互关联了八段锦初学指南：外在、内在共六个层面逐步提高，要经历五个阶段八段锦心得：三调合一是关键，不要再当成体操或套路表演来练了！八段锦心得：为何练了很久却没长进？解决三个问题就能突破！八段锦心得：还不会呼吸？从初学到精深，呼吸要经历五个阶段八段锦感悟：不深究所以练功没长进，了解自己和了解功法同等重要对待八段锦应有的五个态度八段锦意念三部曲1：练功有两种“力”，气力比肌肉力更重要！八段锦意念三部曲2：意念是调心的更高层次，要做到手到眼到意随八段锦心得：相比第一式，第三式难度更大但更有感觉八段锦心得：第一式可参考易筋经第三式掌托天门，要抓住三大要点八段锦心得：不能只知拉筋却不知导引，第二式很有代表性八段锦心得：健身气功的称呼不伦不类，称为导引气功更为准确

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