佛罗伦萨美术馆的墙壁上。

刻着达·芬奇的一句话：“放手需要和抓住时，用同样大的力量。”

很多人以为，这是说雕刻技法。

而实际上呢？

在情感的世界里，这句话同样适用。

为了不辜负缘分。

追求一个人的时候，我们会使出全力。

如若一段感情，只能以爱而不得结束，那么想要放下同样很困难。

若想彻底走出这段感情，也会让人付出很多的代价。

一、失恋后的“蔡格尼克效应”。

虽然说！

缘分有聚有散。

但是，真正爱过的人，怎么舍得放手呢？

你发现没？

当分手之后，越是强迫自己不去想前任。

深夜刷到的视频，越会出现他的星座分析，脑海里越是对方的身影。

心理学上，有个“蔡格尼克效应”。

这个效应说出了，人们对未完成事件，会产生很强烈的执念。

就像电视剧看到一半，就被掐断网线。

这种情况下，你恨不得连夜翻墙，去寻找大结局。

相爱的美好，相处的经历……

都会让人产生执念，让人舍不得从一段感情中走出来。

结果，大家还以为两个人还有机会。

二、越挣扎越痛苦？你要尽快放下了。

你知道吗？

吸引力法则里，藏着一个逻辑：

“你越是关注什么，你的聚焦越会不断膨胀。”

比如，你反复默念“我要忘记他”，相当于举着探照灯，在记忆仓库里精准定位他的所有细节。

就像在沼泽里拼命扑腾。

你越是努力，反而加速了被吞没的可能性。

举个例子来说：

某心理咨询师的客户中，有多人持续关注前任的动态。

三年后，仍会出现应激性胃痛。

有个姑娘，甚至练就了“通过微博点赞时间，推断前任新欢生理期”的离谱技能。

爱过一个人，却放不下。

只会让我们越发痛苦，这个时候该如何抉择呢？

三、学会鳄鱼法则，彻底忘掉一个人。

想忘掉一个人？

其实，最好的策略就是鳄鱼法则！

什么是鳄鱼法则？

就是要求大家，有壮士断腕的决心。

具体如何操作呢？

1、彻底删除法

立刻删除所有联系方式。

这不是冷酷无情，而是一种自救的方式。

就像被鳄鱼咬住腿的探险家，唯一生机是果断斩断连接。

缅因大学追踪了300名分手者。

那些彻底切断信息源的人，情绪恢复速度比藕断丝连者要快数倍。

2、感官替代术

俗话说得好：

“没有新欢替代不了的旧爱。”

大脑的存储空间很势利，新鲜刺激会覆盖陈旧记忆。

比如，某爱情治疗所，会让失恋者每天尝试三种新味道：

啃青柠、闻松木、舔海盐。

用味觉轰炸的方式，去重建神经回路。

有个姑娘在尝遍居酒屋所有烧烤后，突然发现前任的脸和鸡软骨一样索然无味。

3、认知重塑法

吸引力法则真正可怕之处在于：

当你停止投射“受害者”剧本，世界会配合你改写剧情。

所以，换一个角度看对方。

比如说，对方消耗了你大量的时间，甚至是毁了你的爱情。

请替代成，幸好没有和他纠缠下去。

如果你还有执念，不妨看看一个女生的蜕变：

她把前任的奇葩行为编成段子，巡演赚的钱刚好够付新房首付。

现在每讲一次旧情。

银行账户就提醒她，该感谢对方“赞助”。

四、写在最后

鳄鱼从不留恋咬住的猎物。

因为它们，深谙生存的本质：消耗战只会两败俱伤。

当你感觉记忆开始反刍痛苦。

不妨想象自己腰间别着猎刀，随时准备斩断那些试图拖你下坠的绳索。

毕竟在进化论里。

存活下来的从来不是最痴情的，而是最擅长止损的物种。