在人生的黄金十年，即65至75岁之间，如何更好地珍惜生命，保持健康，成为众多中老年朋友关注的焦点。人们常说“养生之道在于睡眠”，但在这段岁月里，单纯的养生和睡眠已不足以支撑健康的身体。今日，我们将为您揭示这十年间，惜命的最好方式——保持“五点”，而非仅仅依赖养生和睡眠。

一、心态平衡——笑口常开，情绪稳定

随着年龄的增长，身体健康和心理平衡是息息相关的。一项调查显示，中老年人的情绪稳定对于保持心血管健康尤为重要。在此期间，人们面临着离退休后的角色转换、子女的离家出走等多重情感波动。然而，如何保持良好的心态？心态平衡的关键在于：一是培养积极乐观的态度；二是培养宽广的胸怀和淡定的心境；三是积极参与社会活动和文化生活，让自己的精神生活更加丰富。只有笑口常开，才能让情绪稳定，真正做到惜命于内心。

二、饮食规律——合理膳食，营养均衡

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐退化，其中消化系统也不例外。此时，合理的饮食显得尤为重要。中老年人应遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，保证每餐都做到营养均衡、粗细搭配。此外，还应该注重食物的多样化，适当补充高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，以满足身体对营养的需求。

三、运动适度——量力而行，循序渐进

运动是保持身体健康的重要手段之一。然而，对于中老年人来说，运动应适度且科学。过度的运动不仅不能起到保健作用，还可能对身体造成伤害。因此，中老年人应根据自身情况选择合适的运动方式，如太极拳、慢跑、散步等。同时，运动应循序渐进、量力而行，避免过度劳累。

四、社交活跃——多交朋友，沟通无界

人是社交动物，社交活动对于保持身心健康至关重要。中老年人应该积极参与各种社交活动，如参加社区志愿者、与老友聚会等。这些活动不仅可以扩大中老年人的社交圈，还可以让他们结交新朋友、分享生活经验。同时，通过与他人的交流和沟通，可以有效地缓解孤独感和焦虑感。

五、定期体检——防患未然，早发现早治疗

定期体检是保持身体健康的重要措施之一。中老年人应该定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。通过定期体检，可以及早发现并控制高血压、糖尿病等慢性疾病的发展，有效预防心脑血管疾病等重大疾病的发生。同时，还可以根据体检结果调整生活方式和饮食习惯，以更好地保持身体健康。

综上所述，65至75岁这十年间，惜命的最好方式不仅仅是养生和睡觉。保持心态平衡、饮食规律、运动适度、社交活跃以及定期体检这“五点”，才是真正能够让我们在晚年生活中保持健康、快乐和幸福的秘诀。让我们从现在开始，用行动来珍惜生命、享受生活吧！