上个星期，表妹一家人出去旅游，当看见他们分享的照片的时候，我感到非常的吃惊。又胖了！而且不只是胖了一点点，她跟她老爸一起的合照，就单说看脸，感觉有她爸的两倍，关键是她爸也是一个略胖的人。虽然她说了很多年的减肥，还专门进行了一些减肥训练，但是依然收效甚微

感觉她的肥胖，与她的饮食习惯有着十分密切的关系，那就是十分喜欢吃糖，不仅是甜点，基本上补充水分都是靠甜的饮料，就她的说法：白开水没味道，喝不下去。

偶尔的吃一点甜的东西，确实能够使人转换一下心情，但是经常性的、大量的摄取糖分，则可能会导致身体出现这3种疾病，为了自己的健康着想，以后注意管住自己少吃糖。

1.肥胖

生活中很多的食物，只要是摄取的过量，都有可能增加身体内的脂肪，使人变得肥胖，其中糖分则是一种十分显著的食物。虽然说身体健康也是需要一定的糖分，但是平时的一些蔬菜、水果含量，基本上就能够满足需要。若是大量的吃糖，或者喝饮料，则会迅速增加身体内的脂肪含量，使人出现体重快速增长。

2.高血压

人的血管在健康的情况下，应该是流动十分的通畅，速度也是保持一定的平衡。若是身体的糖分太高，则会使得血管壁增厚，影响血液正常的流动速度，甚至可能出现堵塞，从而引发高血压等疾病的发生。对于本身就血压较高的患者来说，吃糖则会加重病症，并使其进一步恶化，严重的甚至可能会知道危害生命。

3.营养不良

挑食是很多人存在的一个问题，尤其是爱吃糖的人，可能对其他食物的摄取就会减少，尤其是蔬菜、水果等富含维生素的食物，吃的就更少了。这样一来，会使得身体内的营养不能均衡，从而导致身体出现营养不良，进一步导致身体的免疫力降低，对疾病的抵抗力也会受到影响。

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