在《黄帝内经》中，有着这样的记载，即“人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。

在进入五十岁这一年龄阶段后，很多健康问题往往都会随之而来，对此，越来越多的中老年人也逐渐开始在养生方面下功夫，然而，很多老年人却丝毫没有意识到，即使再注重养生，但在日常生活中若是没有抓住重点，最终也可能是徒劳无功。

关于中老年人的养生之道，其实早在《中庸》中就有所提及，相信不少人也都有所耳闻，那便是“修身以道，修道以仁，大德必得其寿。”所谓养生，其实就是养心，而世上最好的养生之道，也不过这3个方面。

1.忍——幸福之道

在日常生活中，人们难免会遇到各种各样不顺自己心意的事情，而面对这种种的不如意，不同的解决态度往往也决定了每个人的福气，俗话说的好，“能成大事者，必有其大气，而有大气者，则必有大忍。”

这里所说的忍，并不等同于逃避、躲避，而是为人处事的一种策略，可以将其视为能量的积蓄，是一个人气度的表现，等到了一定时机时，往往会厚积薄发，转变成为自身的福报。忍并不意味着傻，而是自身的一种修炼，能够为自己积攒智慧和福气。

2.静——养心之道

养心的关键在于静心，而要做到静心，首先就得让自己的心干净。一方面要将自己内心过多的杂念以及欲望摒弃掉，让心神处于安定的状态；另一方面则要将自己的心态摆正，避免为世间百色百味所迷惑。在实现内心清净的过程中，做到看淡得失、降低欲望以及知足常乐是非常关键的。

人们常说心有多静，福有多深，在《大学》一书中还有着这样的论述：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。当大家能够把这句话读懂、悟透时，往往就能很好地把心静下来，让自己的生活更加平顺。

3.动——养身之道

养心的关键在于静，而养生的关键则在于动。在日常生活中保持一定量的运动，能够让体内的血液循环更加稳定，经络也会更为通畅，久而久之便有利于降低疾病发病率，同时延缓衰老进程。

安徒生曾经说过，要想精神返老还童，最大的秘方就是旅行。现如今，也有越来越多的中老年人会通过旅行来获得精神上的满足，同时实现身体健康，在此过程中，除了能够一饱美景之外，还能够增强自身体质，提高正气，实现体内阴阳平衡，让身心均处于最佳状态。

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