之前写过关于喝粥的文字，很多人留言说，博主不反酸所以能喝，这话不符合实际情况。

我喝粥的实际情况是，从反酸喝到不反酸。

没有看到，刚开始喝粥的时候还是有很明显的反酸的。

但我不是在养胃的第一天开始喝粥的，那时还没有那么幸运，与粥的缘分还没到。

那第一年是个什么状态，体重一直下降，拉肚子一直持续，精神状态越来越差，虚弱感越来越强。

饮食是个什么状态呢，馒头，米糊是主食，各种形式的鸡蛋，比如炒鸡蛋，蒸鸡蛋，煮鸡蛋，还有蛋花汤，关于蛋花汤还分两种，一种是只有蛋清的蛋花汤，一种只有蛋黄的蛋花汤，蔬菜的种类也很丰富，常见的白菜，青菜，黄心菜，娃娃菜等，还有豆腐，胡萝卜，茄子，冬瓜等。

这样的饮食一直到我住院，住院是在 2022 年七月，因为吃了一种中成药导致胃出血了，不得不住院，本来以我的脾气要硬刚的，结果我扛不住了。

那时我突然悟出了一个道理，人在疾病面前很脆弱的，当它来临的时候，你只能接受它的蹂躏，和无尽的痛苦，折磨。

所以从开始养胃到住院经历了大概九个月的时间，饮食里并没有粥，胃的状态一直是胃胀，胃酸，隐隐作痛。

住院那几天的饮食有所改变，喝粥，吃馒头比较多，没有菜，因为外面的菜调料多，油腻，吃了拉肚子更严重，我拉肚子是吃药都控制不住的那种，要不然我也不会去医院检查肠胃镜，因为在以前都是通过药物控制，然后不当回事。

但那次是药物无效的情况下我才意识到出大事了。

饮食改变，情况似乎有了变化，也可能是住院输水的原因，输了十天水，有补营养的，有保护胃黏膜的，也有保护肠道黏膜的。

出院后，我就在饮食上做了调整， 但还是没有立即抛弃以前的饮食方法，是一边摸索，一边改变的状态，算是摸着石头过河吧！

经过一段喝米糊，豆浆，小米粥，糯米粥的饮食后，到了 2023 年一月份才把饮食固定下来。

就是我一直说的养胃四件套，馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥。

这大概五个月的时间，状态也了变化，反酸越来越轻了，后背疼痛的次数越来越少了，体重下降的越来越慢了，最重要的是拉肚子的次数越来越少了，虽然不成形，但一天一次也能接受。

人在痛苦的煎熬中，哪怕一点点的变好都会带来莫大的欣慰。

这些令人欣喜的变化，我感觉是饮食起了主要的作用。

所以正确的饮食方法可以让养胃事半功倍，不然只能南辕北辙，徒劳无功。

有了这个经历我也可以坚定的说，喝粥不一定像人们说的那样，反酸不能喝粥，有没有可能不是粥的原因，有没有可能即便不喝粥它也可能反酸。

那么什么情况下可以喝粥呢？

第一，如果你没有更好的选择，比如其他所有的食物你吃了都不舒服，那么粥可以成为你最后的救命稻草。

第二，如果胃酸少，可以选择喝粥，因为按照粥会刺激胃酸分泌更多胃酸的说法， 选择粥是不是就对了。

第三，如果喝粥相对来说更舒服一点，那么它就值得选择。

第四，即便喝粥反酸，只要不是很严重，不是那种难以忍受的状态，也可以继续喝，因为它很容易消化，容易消化负担小，有利于胃的正常运转。

当然也不是什么粥都可以喝，比如大米粥就不建议喝，因为它是寒性的，而大多数胃不好的人都是寒。

可以试试糯米粥，温性的，或者用小米糯米一起煮，平衡下寒温。

一提到糯米，有人就说它太黏了，不好消化，那是因为他们想到了粽子，或者其他的糯米制品，而那些都是剩的饭，像粽子不知道剩了多久了，即便是街边的小商贩卖的粽子也是剩的。

正常人吃剩饭可以，但我们养胃人不行，并且能很容易的区分出来。

但糯米粥就不一样了，现煮现喝，并且趁热喝，糯米里的淀粉主要是支链淀粉，这种淀粉的特点是熬煮之后很容易消化，但不能变凉了，凉了就很难消化了。

糯米粥升糖快，也说明它容易被消化，所以糖人不能喝这种粥。

上面说了能喝粥的情况，那么那些情况是不能喝小米糯米粥的。

第一，对糯米过敏的人，这个目前为止遇到一个，他喝了糯米粥很难受，我就不建议他喝粥了。

第二，喝了之后反酸加重的人，这种没有变好的情况很明显不能喝粥。

所以不管是那种情况，还是那句话，只要喝了没有不舒服的或者相对来说舒服一点的都可以。

养胃不能只从理论层面来判断食物是否合理，还要从实践出发，摆事实才能更好的讲道理。

有些食物我们能很容易判断出它是不养胃的，比如辛辣的，生冷的，比如咖啡饮料，比如，腌制的，油炸的。

但有的食物我们就得亲自尝试，细细感受，感受它给胃带来的反应，而不是盲从，跟风，比如听别人说驼奶好，就买，听别人说猴头菇饮好，就买，听人说养胃需要蛋白质，就买蛋白粉，然后家里放了一堆养胃的产品，但没有一个有用的。

如果说这些产品只是没有用还可以原谅，问题是有的产品吃了之后变得更加严重。

这才叫花钱买罪受。

多多实践，摸索，养胃人的命运还是要靠养胃人自己去改变。

加油，余生君！