春节团圆饭,安排这6道菜,六六大顺,营养美味,健康好消化

舌力福 2025-02-12 00:09:55
春节团圆饭,六六大顺,寓意美满春节是中华民族最重要的传统节日之一,象征着家人团聚、幸福安康。团圆饭不仅是年味的象征,更是阖家欢聚、共享美好时光的时刻。今年的团圆饭,我们为大家精心安排了六道寓意“六六大顺”的美味佳肴,既健康又美味,满足家人们的味蕾,同时注重营养搭配,适合各个年龄段,易消化,助于全家人在新的一年里身体健康、心情愉快。

一、芦笋炒虾仁

材料:新鲜虾仁:200克;芦笋:200克;红椒:适量(用于装饰);姜蒜:适量;料酒:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;橄榄油或食用油:适量;适量生抽和鸡精(可选)

做法:

1. 准备食材:虾仁去壳去肠线,洗净沥干水分;芦笋切去根部,斜切成2-3厘米长的段;红椒切成小片,姜蒜切末备用。

2. 焯水芦笋:锅中加水,放入少量盐,水开后加入切好的芦笋段焯水约1-2分钟,捞出沥干备用。焯水后芦笋更加嫩脆,且颜色更加鲜亮。

3. 腌制虾仁:将虾仁放入碗中,加入适量的盐、料酒、白胡椒粉,拌匀腌制5-10分钟,这样可以去腥提鲜。

4. 炒香姜蒜:热锅加油,先放入切好的姜蒜末,小火慢炒至出香味。

5. 炒虾仁:加入腌制好的虾仁,翻炒至虾仁变色变红,差不多炒至七成熟时,盛出备用。

6. 炒芦笋和红椒:锅中加一点油,加入焯过水的芦笋段,翻炒1-2分钟,保持芦笋的脆感,再加入红椒片一起翻炒,增添颜色和香气。

7. 合并炒匀:最后将炒好的虾仁倒回锅中,加入适量生抽,快速翻炒均匀,调味后可加入少许鸡精,最后调至合适的味道即可出锅。

温馨提示:

(1) 芦笋焯水时不要时间过长,以保持其脆嫩口感和色泽。

(2) 虾仁炒至七分熟即可,不要炒得过老,保持虾仁的鲜嫩口感。

(3) 在炒虾仁时,可以加入少量的白胡椒粉和料酒,以去腥提鲜。

二、芋头蒸肉片

材料:猪肉里脊或五花肉:250克;芋头:300克;生抽:适量;料酒:适量;蚝油:适量;白胡椒粉:适量;食盐:适量;生姜:2-3片;蒜末:适量;香葱:1根;清汤或水:适量;食用油:适量

做法:

1. 准备材料:猪肉洗净后切成薄片,芋头去皮切片,厚度大约为0.5厘米。姜切片,蒜切末,葱切段备用。

2. 腌制肉片:将切好的猪肉片放入碗中,加入适量生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、盐和姜片,搅拌均匀后腌制约20-30分钟,充分入味。

3. 处理芋头:芋头切片后,用清水冲洗去淀粉,防止蒸出来的芋头粘连。然后将芋头片稍微焯水:锅中加入清水,放入芋头片煮沸1-2分钟,捞出沥水备用。

4. 蒸盘准备:取一个耐热的蒸盘,底部均匀铺上一层芋头片,形成底层。

5. 铺上腌制好的肉片:将腌制好的猪肉片均匀地铺在芋头片上,尽量平铺,使肉片更好入味。

6. 蒸制:蒸锅水开后,将蒸盘放入蒸锅中,用中大火蒸30-40分钟,直到芋头和肉片熟透。可以用筷子插入芋头检查是否变软,肉片是否熟透。

7. 出锅装盘:蒸好后,将蒸盘取出,撒上葱花和蒜末,淋上一些香油,增加香气。可以根据口味加入少许盐和白胡椒粉调味。

温馨提示:

(1) 芋头的选择:选择粉质较细腻的芋头,蒸出来的口感更好。可以选择稍微大一点的芋头,切成薄片更容易入味。

(2) 腌制肉片:猪肉尽量切薄片,这样更容易入味,腌制时间可以根据个人情况适当延长,但不宜腌制过长,以免味道过重。

三、蒜蓉蒸排骨

材料:排骨:500克;大蒜:6-8瓣(根据个人口味增减);生姜:3-4片;生抽:适量;料酒:适量;白胡椒粉:适量;食盐:适量;白糖:适量;香葱:1根;食用油:适量;清汤或水:适量

做法:

1. 准备排骨:将排骨洗净,切成适当大小的小段,最好选择肉质较嫩的排骨。可以用刀背轻拍排骨,使其更加松软,容易入味。

2. 腌制排骨:将排骨放入大碗中,加入适量生抽、料酒、盐、白胡椒粉、白糖,搅拌均匀后腌制约30分钟,帮助排骨入味。也可以加入少量的姜片和蒜末一起腌制,增加风味。

3. 准备蒜蓉:大蒜剁成蒜蓉,放入小碗中。姜切成细末备用。香葱切成葱花。

4. 调蒜蓉酱料:将剁好的蒜蓉加入适量生抽、白糖、少量的料酒,调成蒜蓉酱,拌匀。可以根据个人口味适量加入一些辣椒粉或者辣酱,增加辣味。

5. 蒸排骨:将腌制好的排骨放入蒸盘中,均匀铺开。将蒜蓉酱均匀地铺在排骨上,确保每一块排骨上都能有蒜蓉覆盖。

6. 蒸制排骨:锅中加水烧开后,将蒸盘放入蒸锅中,用中火蒸30-40分钟,直到排骨完全熟透。蒸的时间可以根据排骨的大小调整,蒸至排骨肉质鲜嫩。

7. 出锅装盘:蒸好后,将蒸盘取出,撒上葱花,淋上一些香油。可以再根据个人口味撒上一些胡椒粉增加香味。

温馨提示:

(1) 蒜蓉的剁法:蒜蓉最好剁得细一些,这样可以更好地渗透入排骨肉中,味道更浓郁。

(2) 排骨腌制:腌制排骨的时间不要太短,建议至少腌制30分钟,这样排骨更容易入味。若时间充裕,可以腌制更长时间,效果更好。

四、香菇滑鸡

材料:鸡胸肉:300克(或者鸡腿肉也可以);干香菇:8-10朵;姜:3片;青葱:2根;蒜:3瓣;酱油:适量;料酒:适量;白胡椒粉:适量;盐:适量;白糖:1茶匙;清汤或水:适量;食用油:适量

做法:

1. 准备食材:干香菇泡软,洗净,去蒂后切片。鸡肉切片,最好选择鸡胸肉,切成薄片,方便入味。

2. 腌制鸡肉:将切好的鸡肉片放入碗中,加入少许料酒、酱油、白胡椒粉和盐,搅拌均匀腌制10-15分钟。腌制过程中可以适量加入少许食用油,帮助鸡肉滑嫩。

3. 准备配料:姜切片,蒜切末,青葱切段备用。

4. 热锅凉油:锅中加入适量食用油,开中火,将姜片和蒜末炒香。

5. 炒香菇:将切好的香菇片加入锅中,与姜蒜一起翻炒2-3分钟,炒至香菇软化并释放出香气。

6. 加入鸡肉炒制:将腌制好的鸡肉片加入锅中,快速翻炒,直到鸡肉表面变色。加入适量的料酒去腥,再加入酱油、白糖翻炒均匀,调入一些盐和白胡椒粉。

7. 加入水焖煮:加入适量的清汤或者水,搅拌均匀后转小火,焖煮10-15分钟,直到鸡肉熟透,汤汁收浓。

8. 收汁装盘:将锅中的汤汁收浓至自己喜欢的浓稠度后,关火,撒上青葱段增加香气。最后盛出装盘,香菇滑鸡完成。

温馨提示:

(1) 鸡肉选择:鸡胸肉质嫩滑,但如果喜欢更有嚼劲的口感,也可以用鸡腿肉,口感更丰富。

(2) 香菇处理:干香菇泡发时,最好先泡一会儿水,然后再用清水洗净,这样能去除表面的杂质,保持香菇的鲜美味道。

(3) 调味品掌握:酱油的量不要太多,以免太咸。糖可以帮助提鲜,但不要放太多,1茶匙就足够,避免过甜。

五、口蘑炒鸡胸肉

材料:鸡胸肉:300克;口蘑(白蘑菇):200克;青椒:1个;红椒:1个;姜:3片;大蒜:2瓣;生抽:1.5汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;水淀粉:适量(可选)

做法:

1. 准备食材:鸡胸肉去筋膜,切成薄片。口蘑洗净,切成薄片;青椒和红椒去籽后切成条状。姜切片,大蒜切末备用。

2. 腌制鸡胸肉:将切好的鸡胸肉放入碗中,加入1汤匙料酒、适量盐和白胡椒粉,搅拌均匀,腌制10-15分钟入味。

3. 炒香姜蒜:热锅凉油,锅中加入适量油,放入姜片和蒜末,小火翻炒出香味。

4. 炒鸡胸肉:加入腌制好的鸡胸肉,开大火快速翻炒,炒至鸡肉变色并微微焦黄。炒的时候要保持火力大,避免鸡肉炒老。

5. 炒蔬菜:加入切好的口蘑和青椒、红椒,继续翻炒2-3分钟,直到蔬菜变软,口蘑出水。

6. 调味:加入1.5汤匙生抽,继续翻炒均匀。根据口味可以加入少许盐和白胡椒粉调味。如果喜欢汤汁,可以加入少许水,快速翻炒均匀。

7. 勾芡(可选):如果喜欢浓稠一些的汤汁,可以加入少许水淀粉搅拌均匀,炒至汤汁浓稠后,关火。

8. 装盘:将炒好的口蘑鸡胸肉盛出装盘,即可享用。

温馨提示:

(1) 鸡肉切片技巧:鸡胸肉切片时,可以先将鸡胸肉横切成薄片,再斜切成小片,这样口感会更嫩。

(2) 口蘑选择:可以根据口味选择其他蘑菇品种,但口蘑比较嫩,味道鲜美,最适合炒制。

六、香菇西兰花

材料:香菇:200克;西兰花:200克;大蒜:3瓣;食用油:适量;生抽:1.5汤匙;盐:适量;鸡精(可选):适量;胡椒粉:适量

做法:

1. 准备食材:香菇去根部,洗净后切片。西兰花洗净,切成小朵,用清水浸泡10分钟去除杂质。

2. 焯西兰花:锅中加水,加入适量盐,水开后将西兰花放入锅中焯水,约1-2分钟,西兰花变色后立即捞出,用冷水冲凉,保持色泽鲜亮。

3. 炒香大蒜:锅中加入适量油,放入切好的大蒜片,用小火炒香。

4. 炒香菇:加入切好的香菇片,翻炒均匀。香菇出水后,继续翻炒至香菇变软,水分蒸发。

5. 加入西兰花:将焯水后的西兰花加入锅中,与香菇一起翻炒均匀,注意翻炒时不要过度搅动,以免西兰花朵散开。

6. 调味:加入1.5汤匙生抽,适量盐,翻炒均匀,加入少许鸡精和胡椒粉,增加风味。

7. 炒匀完成:继续翻炒1-2分钟,确保香菇和西兰花都均匀入味,最后尝一下口味,必要时可以微调盐量。

8. 装盘:将炒好的香菇西兰花盛出装盘,即可享用。

温馨提示:

(1) 西兰花焯水:焯水时加盐能保持西兰花的绿色,也能去掉一些苦涩味。不要焯水太长时间,以免失去脆感。

(2) 香菇选择:新鲜香菇比干香菇味道更清香。如果使用干香菇,提前泡发,再切片使用。

随着一盘盘色香味俱佳的菜肴端上桌,浓浓的年味弥漫在每一个角落,大家围坐一堂,品尝着美味,畅谈着未来。芦笋炒虾仁带来清新的口感,芋头蒸肉片和蒜蓉蒸排骨的经典搭配更是让人回味无穷;香菇滑鸡、口蘑炒鸡胸肉和香菇西兰花各具风味,既满足了大家的口腹之欲,又营养丰富,促进消化。新的一年,愿每个家庭都能健康平安,事事如意,六六大顺,心想事成!

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