相信大家都听说过肛裂吧？肛裂是一种肛肠类的疾病，主要是齿状线以下的肛管皮肤层破裂之后形成的溃疡，肛裂的症状就是大便的时候会出血，甚至有时候会出现疼痛的感觉。容易发生肛裂的群体主要是年轻人，引起肛裂的原因也有很多，比如长期便秘、粪便干结等。

那么，肛裂到底会不会引起排便疼痛出血？答案是肯定的，肛裂通常发生在肛门的前部和中部。肛裂初期，肛管皮肤只有少量裂缝，可达皮下组织或浅层；

当肛门被打开时，口疮的表面可以是椭圆形或圆形；肛裂主要分为慢性肛裂和急性肛裂，急性肛裂可自行缓解，慢性肛裂必须选择正规医院进行治疗。肛门通过括约肌松弛收紧，控制粪便的自动排泄。

肛裂是肛门内侧黏膜括约肌过紧，大便时不能完全松弛，使血液不能流入肛门黏膜，导致肛门裂伤、损伤。伤口的深度是3毫米左右，排便时会碰到伤口，感到剧烈的疼痛，排便后疼痛会持续。肛裂还可伴有出血、肛裂溃疡及不易愈合，出血一般呈鲜红色。

相信大家看完肛裂的严重性之后，内心肯定是有点恐惧的，如果大家在排便的时候有不舒服的感觉，想要预防肛裂，那么，在日常生活中，就要坚持做到3件事情！

1、积极预防便秘

便秘是肛裂的主要病因，由于大便在直肠中停留时间长，导致大量粪便堆积在直肠，并且也会阻碍局部血液循环。另外，坚硬的粪便会增加肛门的压力，导致局部肿胀开裂。因此，我们要多喝水，让体内的大便湿润一些，这样排便也会比较顺畅。

2、调整日常饮食

想要预防肛裂，那么我们就要调整好日常饮食，一般一天三餐不可缺，荤素搭配，可以多吃富含膳食纤维的苹果、香蕉、韭菜、菠菜、梨、蜂蜜和植物油等，切记不要多吃辛辣刺激类的食物，比如洋葱、大蒜、生姜、胡椒、辣椒等；

保持充足的睡眠；有烟瘾和酒瘾的人最好把这些坏习惯戒掉，否则肛门直肠区域将继续处于充血状态，这会加剧肛裂。

3、正确的排便习惯

相信大部人都会有这样的情况：在上厕所的时候，喜欢蹲着玩手机。其实这是一种不好的行为，这会让排便和蹲着的时间延长，容易让肛门直肠充血，最终诱发肛裂疾病；

上厕所时吸烟会减缓大脑的排便，容易导致便秘；排便过度会增加直肠和盆腔肌肉的压力，导致局部充血，引起肛裂。

因此，大家一定要养成良好的生活习惯，每次排便时，最好不要带着手机进去，以防自己玩手机；每天洗澡的时候一定要使用清水来洗肛门的位置，一定要清洗干净，保持肛门部位的卫生；平时一定不要久坐，可以偶尔站一站！只要保持良好的生活习惯，那么大概率是不会出现肛裂这种情况的！