随着生活、工作节奏的加快，外界多方面的信息干扰，很多人每天处于身心疲惫的状态。如果你也有这种感觉，不妨用用下面的简单方法，改变一下自己的状态：

走路的时候专心走路，不看手机，感受脚掌与大地接触的感觉。过马路的时候专心过马路，不打电话，注意马路上的车流。吃饭的时候专心吃饭，感受食物的精美味道，不做其他任何事情。

拖地的时候就专心拖地，不要听音乐。吵架的时候专心吵架，不要一边吵架一边锻炼身体。

如果你不身心合一，就是在耗你的电，耗你的油，耗你的精、气、神。

做任何一件事，我们一定要全身心的沉浸其中。修身没那么难。他就在我们日常的洒扫应对之中。

我们一定要把传统文化中的精髓，落实到日常的生活中，传统文化精髓完全可以通过现代方式呈现。不要让它存在于虚空之中，就像天上的云一样，飘忽不定，没有落地实操。