气血不足是中医中广为流传出去的一个概念,气在人体内占有重要的地位,盛行于人体各部位,它能够促进管控人体各部位。血便是身体至关重要的血液,血液流动于人体全身,各部位都要血液滋润和滋养,假如血液没有多少,人体就很容易出问题。气血亏虚的现象很容易出现于女性中,女性由于身体结构的差异,身体需要补充气血,以防大量流失,对气血的需要更多一些。

气血亏虚的现象并不是一种病症,只需小心地调养,注意饮食一定要注意吃一些可以补充气血的食材,气血亏虚的现象就可以有所改善,因此气血亏虚只需开展饮食疗法就能得到有效的改进。身体身体内气血亏虚表现出脸色苍白,还会继续容易头晕,秀发还会发黄,也有可能会致使严重便秘。

1.气血亏虚首先对肠胃调理身体,对肠胃的调养从饮食搭配下手,要多吃南瓜、淮山药、莲籽、荷兰豆、薏仁米对健脾养胃有好处的食材,也可以考虑喝一些对肠胃有好处的茶。

2.针对气血亏虚,除了需要健脾养胃,还要对肝血调理身体保养,肝部也是一个危害气血不足情况部位,肝部可以藏血,有利于脾运化,因此对肝脏也需要注意维护保养。肝部相较于其他位置很脆弱,平时的情绪波动及其精神面貌都是会对肝部气血造成影响,因此,针对肝脏的维护,除开注意饮食需要注意之外,需注意调整情绪,切勿经常熬夜。

3.气血亏虚的调养注意饮食可以多吃一些有显著补血补气效果的食材,了解到了这类食物之后,把这类食物熬出汤对身体健康而言消化吸收更强,比较容易充足填补亏本气血。

比如常见的红枣、黑豆木耳等,不过一般的食物滋补起来效果作用可能会比较缓慢,想要有明显的效用,可以参考中医流传两千年的食品——阿胶糕。

阿胶糕补气血这是很多人都知道的,只不过因为产量少,价格也不算便宜,所以很多朋友也只是了解,并未尝试过。另外,阿胶糕产品也很多,很多女性朋友即便是想也不知道如何选择,所以才一直未尝试。

小编也是女生,也一直有再吃阿胶调理,很明显的改善就是月经的量有明显增加,且气色和皮肤好了很多,虽然已经30多了,但依然看着和大学毕业时一样,所以也想要推荐给各位一起了解。

阿胶糕一定要注意购买手工制作且无添加(不添加防腐剂、麦芽糊精等)的产品,其次最重要的就是看阿胶糕中阿胶的真实含量有多少,按照国标含量在10%以上才算是合格,也给大家一个标准。

当然,小编也给各位推荐几款我自己尝试过并且觉得品质和价格也都不错的产品各位可以也试试看。

①桃小闺手工阿胶糕

我前面提了一嘴,阿胶糕里面是不应该有添加的,且阿胶含量要在10%以上。而桃小闺的用料可以说是一个行业典范了,其产自山东东阿之地。

每一片里面的阿胶糕完全是只用黑驴皮熬制而成的阿胶为原料,而且阿胶的占比在25%以上,这个标准比国家要求的高出了2.5倍,所以很多女性朋友才会选择它。

桃小闺不仅是阿胶含量高,配料干净,也适合更多的人群,里面没有用白糖、冰糖这类添加,而是改用的木糖醇,咱们也不用担心热量高,有糖尿病的患者也能放心吃。建议经常熬夜脱发、或者脸色差、手脚冰凉的可以早点吃起来,冬季即将来临,提前保养好自己很重要。

②芙满堂阿胶糕

这款是我偶然一次在直播间发现的,也是手工制作,他的用料也挺扎实的,里面都是天然材料,胶质足,只是味道稍微会更偏甜一些,口味也挺不错的。一盒能吃一段时间,大家也可以试试看。

③福牌阿胶糕

这款我自己是没吃过,不过听朋友推荐也还不错,产自山东东阿的产品,唯一的缺点就是价格稍微会贵一些,但是毕竟是挺大一品牌所以,如果大家预算足的话也可以尝试,品质是没有问题的,效果也不错。

4.气血亏虚的人群一定要注意防冻和防寒保暖,气侯环境温度是会危害人体内部健康状况的,还不益于人体血液流通。

5.健身运动都是改进气血亏虚的主要方式,不难看出,许多经常运动的人脸部气血不足都很不错,这是因为健身运动不但可以推动人体的气血流动性,与此同时还可以提高肠胃功能,有利于气血不足形成.稍加运动,经常出汗对于身体内部调节是有明显作用的。因此,培养健康习惯都是防止或是改进气血亏虚的主要方式。

气血亏虚是一种比较常见的人体内部小毛病,对这种小毛病在日常生活的关注中就可以获得改进,气血不足难题算不上问题,但它也会影响我们自己的日常日常生活,让我们的生活品质受影响。