聂帅夫妇与外孙女
大家好，我是兰台。
今天兰台要为大家介绍开国元帅里最长寿的聂荣臻元帅以及他的家人们。
为什么要为大家介绍聂荣臻元帅呢？
不仅因为他是“十大元帅”里最长寿的一位，也因为他的家族成员一个个也都颇为长寿。
可以说，聂荣臻元帅家族确实可以说是具有长寿基因。
聂荣臻元帅寿至93、聂帅夫人张瑞华病逝时86岁，聂帅的女儿聂力今年（2024年）已94岁，2024年年初还和93岁的丈夫丁衡高将军一同把自家的一批藏书捐赠给父亲老家江津县图书馆。
就连聂帅第一任妻子，表姐龙升贤1988年因病在老家去世时也寿至91岁。
可见聂帅家族确实是具有长寿基因。
接下来，兰台就简单为大家介绍一下聂帅家族以及他的长寿秘诀。
1980年代，聂帅一家人
01、聂帅的先祖其实并非土生土长的四川人，而是从外省迁移到四川的。
明末清初，天下大乱，聂荣臻的先祖为了躲避战乱，带着族人抛家舍业的从江西迁徙到了贵州；但是贵州素有“天无三日晴，地无三里平”之说，讨生活不易。
而此时四川因为明末战乱，正处于地广人稀的时期，根据史料记载省会成都府衙门大白天都有老虎窜进去吃人，可见当时四川人口稀少的程度。
为了更好的生活，聂帅的先祖又带着族人们移居到了四川江津（今天重庆市江津区）；大家可以从地图中看到，江津距离贵州其实是很近的。
到了聂帅出生时，聂家已经是江津吴滩镇当地的大家族。
只是聂帅出生后不久，因为家族内部闹矛盾，聂家选择了分家，这才导致后来聂家的败落。
聂帅的父亲叫聂仕先，为人老成厚道、沉默寡言；母亲唐氏，出身一个富裕的地主家庭。
聂仕先出生于1879年，于1935年病逝，终年56岁。
重庆江津区聂荣臻故居
不要觉得聂帅的父亲一生只有短短的56年，但事实上聂帅父亲已经是“十大元帅”的父亲里已经算长寿的了。
更何况聂帅参加革命之前，聂家也已经家道中落，聂仕先是因为没有足够的钱看病，导致病情加重，最终在1935年病逝的。
从聂帅的第一任妻子，也是他表姐的龙升贤女士寿至91岁来看，聂氏家族确实是有长寿基因。
2019年，聂荣贵出席活动并讲话
比如聂帅的表妹唐廉珍寿至90，他的表侄杨辉宗2024年依然健在，已经91岁了。
聂帅的族弟、原四川省委副书记、云南省委副书记、原四川省政协主席聂荣贵前几天还被四川省老科学技术工作者协会评选为荣誉会长，他出生于1932年，2024年已经92岁了。
总而言之，聂帅以及其家族确实是具有长寿基因。
那么，聂帅除了有长寿基因外，还有什么长寿秘诀吗？
聂帅与女儿聂力
02、根据资料显示，聂帅从小时候开始就特别热衷于参加各种体育活动。
聂帅还在江津县立中学读书，就是学校足球队的队长。
当时江津县立中学足球队经常和驻扎当地的“黔军”驻军比赛，双方也都互有胜负。
参加革命后，聂帅仍坚持自身的体育锻炼，积极参加各项体育活动。
新中国成立后，聂帅身兼多职，工作繁忙，但只要有闲余时间，他还是会积极锻炼，抽空散散步，活动一下身体。
散步是聂荣臻几十年戎马生涯中养成的良好习惯，也是其后来每日工作之余不可或缺的一项活动，他每天晚饭后总会有一段时间用来散步，而且是风雨无阻。
只要不是天降暴雨，聂帅总会抽出一段时间来散步。
另外就是聂帅很喜欢打网球，早在20世纪50年代开始，聂帅就让工作人员在院子里整理出了一个网球场，聂帅经常和邻居一块打网球。
1983年“五一”节合影。右起：聂力、张瑞华、聂荣臻、聂菲（外孙女）、丁衡高
可以说不管工作再忙，只要他在北京，每个星期总要抽出半天时间和朋友打打网球，进行必要的体育锻炼。
除了足球和网球、散步之外，聂帅还喜欢和家人、朋友一块郊游爬山，并且在60岁之后还喜欢上了钓鱼。
这些活动既放松了心情，也锻炼了身体，一举两得。
除了体育锻炼之外，聂帅长寿的另一个秘诀是他拥有良好的生活习惯。
在生活中不仅不抽烟、不喝酒，而且饮食也相对清淡，不爱暴饮暴食，并且注意作息规律，早睡早起。
比如他晚年的时候，早上起床就会先做保健医生为他编排的保健操之后才会洗漱、吃早餐。
聂帅晚年
并且严格按照医生所开出的食谱进餐，虽然聂帅很喜欢吃羊肉，但是医生建议他不要多吃羊肉后，他也做到了按照医生的嘱咐，每周才吃一次，一次吃很少。
这也让聂帅长期保持着一个标准体重。
还有一点是非常难能可贵的，就是聂帅不像一般老年人那样讳疾忌医。
虽然聂帅热爱运动，并且生活习惯很好，但是常年高强度的工作也确实严重损害了聂帅的身体健康。
从20世纪60年代初开始，聂帅的身体状况其实就开始出问题了，高血压、心脏病、肠功能紊乱、前列腺炎、糖尿病等疾病接踵而来。
但是，聂帅并没有因为这些疾病的存在就自暴自弃，而是积极配合医生的治疗。
在这方面，聂帅表现出了对医生极大的尊重。
基本上医生的建议，聂帅都会无条件接受。
据曾参与过聂帅疾病治疗的一位医生回忆，聂帅身体健康状况下降后，想要做手术，医院与中央保健委员会请了诸多专家会诊，认为他的身体状况不适合做手术。
聂帅在听取医生的建议后，也就同意不做手术了，继续配合医生针对自己身体不同疾病进行保守治疗，这就能看出他对医生以及科学的尊重。
当然，更为重要的是聂帅常年保持一个乐观豁达的心态，这对老年人老说比锻炼和饮食更重要。
聂帅晚年虽然多病，但是他经常以乐观豁达的心态面对治疗，经常对医生说，你们放心治，出了问题算我的。
而这也使得虽然聂帅晚年病情较重，但是他的治疗效果却一直很好，能让他带着多病之躯寿至93的重要原因。
END
参考资料：
《开国元帅聂荣臻的养生之道》，佚名，《家庭医药·快乐养生》2021年10期；
《朱德聂荣臻 五位开国元帅的养生秘诀》，《生命时报》；
《最后一位去世的开国元帅有何长寿秘诀？》，窦春芳，人民网；
《回忆表叔聂荣臻》，杨辉宗，福建《炎黄纵横》杂志官网；
《聂帅的殷殷嘱托》，杨辉宗，《红岩春秋》2017年7期；
《桑梓情深！丁衡高、聂力将军向江津捐赠藏书1235册》，江津融媒；
