春阳初动，万物生发之际，天地间阳气升腾如釜中沸水，人体气血亦随之向外疏泄。此时草木花粉随风四散，虫蚁初醒，正是风邪挟湿浊袭人之时。素体禀赋不足者，常现鼻痒涕流、目赤肤疹之象，此乃正气不足，卫外失司，致外邪乘虚而入。

《黄帝内经》有云："邪之所凑，其气必虚"。春属木应肝，肝气升发太过则易克脾土，致中焦运化失职，水谷精微不得输布，反生痰湿。此内生之湿与外感风邪相合，如油入面，缠绵难解。故防过敏之要，首在固护正气，次当避其毒气。晨起可饮生姜红枣茶一盏，生姜辛温发散，红枣甘缓补中，正合"春夏养阳"之旨。

饮食当遵"省酸增甘"之训。酸味收敛不利肝气条达，甘味入脾可缓肝之急。小米山药粥最宜春日晨食，小米色黄入脾，山药甘平益肺，二者相合能培土生金。若见皮肤瘙痒，可取新鲜马齿苋捣汁外敷，此物酸寒，清热解毒，正应"急则治标"之理。

起居调摄宜"夜卧早起，广步于庭"。卯时初醒，可揉按风池、曲池二穴各百次。风池乃风邪入脑之门户，曲池为手阳明经合穴，按之可疏风清热。另可常灸足三里，此穴为胃经合穴，灸之能壮脾胃之气，犹筑堤防洪，使湿浊不得内停。

情志调养尤重疏泄之道。肝气郁结则化火，火性炎上易致目赤头痛。可习"嘘"字诀：晨对东方，两掌叠按肝区，缓缓吐"嘘"字，以口出气，以鼻纳气，六次为一组。此法出自《养性延命录》，能疏肝利胆，导气下行。

若已现过敏症状，可试防风通圣散加减。方中防风、荆芥祛风解表，栀子、黄芩清三焦郁热，白术、甘草健脾和中，正合"表里双解"之法。然具体用药须辨寒热虚实，如鼻流清涕属风寒，当加桂枝；涕黄稠属风热，宜添连翘。

另有茶饮方可供日常调理：乌梅三枚、生甘草五片、防风三钱，沸水冲泡代茶。乌梅酸收敛肺，甘草甘缓和中，防风祛风胜湿，三味相合，暗合"酸甘化阴，辛甘化阳"之妙。此茶宜温饮，忌空腹服用。

春三月，天地俱生，万物以荣。防过敏非独避外邪，更在调内环境。正如《金匮要略》所言："若五脏元真通畅，人即安和"。善养生者，当顺四时之气，节饮食，调情志，慎起居，使气血冲和，则外邪自难侵犯。若症状缠绵不愈，当寻名医详辨体质，切不可见症治症，徒伤正气。