在生活中，抑郁症正以一种悄无声息的方式影响着许多人的身心健康，那些被抑郁困扰的人，往往在无意中会做出一些特定的行为，今天我们就来聊聊抑郁的人可能会做的 7 件事。

　　一、过度自我否定

　　抑郁的人常常陷入自我否定的旋涡中，他们会觉得自己一无是处，无论做什么都做不好，即使取得了一些成绩，也会认为那只是侥幸，而不是自己的能力所致，他们对自己的评价极低，看不到自己的优点和价值。

　　二、失去兴趣爱好

　　曾经热爱的事情，对于抑郁的人来说，可能会变得毫无吸引力，他们不再对以往的兴趣爱好有热情，生活变得单调乏味，无论是阅读、绘画、运动还是和朋友聚会，都无法让他们提起兴致。

　　三、社交退缩

　　抑郁的人往往会避免社交活动，选择独自呆在一个安静的地方，他们害怕与人交流，担心自己的情绪会影响到别人，或者被别人发现自己的脆弱。即使是和亲近的人在一起，也会感到不自在。

　　四、睡眠问题突出

　　抑郁可能会导致睡眠障碍，有的人会失眠，躺在床上辗转反侧难以入睡，而有的人则会过度睡眠，整天昏昏沉沉，无论是哪种情况，都会进一步影响他们的情绪和精神状态。

　　五、饮食习惯改变

　　抑郁的人可能会出现饮食习惯的改变，有的人会食欲不振，对食物失去兴趣，导致体重下降，而有的人则会通过暴饮暴食来缓解内心的痛苦，从而体重增加。

　　六、情绪波动大

　　抑郁的人情绪常常不稳定，可能会在一瞬间从平静变得极度悲伤或愤怒，他们很难控制自己的情绪，容易被外界的因素影响。

　　七、反复思考负面事件

　　抑郁的人会反复思考过去的负面事件，陷入无尽的自责和悔恨中，他们会不断地回忆自己的错误和失败，认为自己是造成一切问题的根源。

　　如果你发现自己或者身边的人无意中正在做这 7 件事，那可能是抑郁的信号，请不要忽视这些迹象，及时寻求专业的帮助，让那些被抑郁困扰的人早日走出阴霾，重新拥抱美好的生活。