（为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。）
肖大哥最近这段时间，察觉到自己年过六十的父亲多少有点胖了，就赶紧要求自己的父亲控制饮食，生怕他因为控制不住体重影响到身体健康。
于是肖大哥的父亲就因此过上了“痛苦”的生活，饭不能吃多少，还要被儿子盯着去公园里进行运动。
而父亲面对“为自己好”的儿子根本无法拒绝，但是会在打视频的时候和女儿说说这些烦恼。
女儿知道父亲在弟弟肖大哥这里遭受这样的折磨，就想着把父母接到自己那里住一段时间。
肖大哥在得知自己姐姐的想法后，语重心长的告诉她，老年人肥胖不是一件好事情，有可能会影响他们的寿命。
女儿在听完弟弟肖大哥说的话后，想了想好像还真是这回事，同时她好奇瘦的老年人真就更长寿吗？
一、肥胖影响老年人的寿命？有不少人对于身材的看法，只是觉得会影响一个人的自身形象，根本不会想着和健康扯上关系。
可是对于现代人来说，肥胖的问题会让人们的健康受到很大的影响，尤其是老年人，会更加明显。
小问题就是体力受到影响。
不知道大家有没有发现这样一种情况，就是自己体重不是很高的时候，做起事情来都是“虎虎生风”，仿佛有使不完的力气。
可是一旦自己的体重过高，出现一些肥胖问题时，就会觉得有些事情还没开始做，就已经有一种劳累感，迫不及待就想要坐下休息会。
这样的情况并不是特例，因为身材相较之前肥胖的话，体力确实会受到一定的影响的。
因为体重的上升，让自己心肺的工作压力都上升了不少，有些“力不从心”。
肥胖出现的时候，就会发现自己做什么事情都感觉到有“阻力”，尤其是老年人本来的心肺能力就会减弱一些，出现这种情况的概率就会更高。
问题稍大些就是引发出各种慢性病。
不知道大家有没有察觉到，大部分慢性疾病的出现，有很多都和肥胖有或多或少的关系。
这种情况的出现非常容易解释，因为当人体达到肥胖的时候，就意味着体脂率已经超出了正常水平。
当体内的脂肪含量更高的时候，血管里就会有更多的脂肪，从而引发一些相关的慢性病。
较为严重的问题就是器官受到影响。
相信不少人会有这种苦恼，那就是自己的身材还算“匀称”，但是肚子就控制不住的不断增大，严重危害到自身的形象。
很多人就是从“胖肚子”开始的，多余的脂肪堆积到这里，仿佛成为了腹部器官与外界的“城墙”。
用“城墙”来形容这样的肚子，看起来是在保护腹部器官，但其实是在伤害里面的器官。
就比如说肝脏在这种情况下，是很容易成为脂肪肝的，影响到自己的功能不说，还有可能恶化出更严重的疾病。
二、60岁后的老人体重保持在哪个范围受到上面提到的一些问题影响，导致在不少人心目中，认为只有那些身材“苗条”的老年人，才能做到更加健康、长寿。
像是肖大哥就是这样认为的，为了能够让父亲长寿，就希望他能够瘦下来。
可是2022年的时候，一项关于老年人身材对于寿命影响的研究，让人们不得不改变了这一看法。
通过对超过五万名老年人进行长期的走访调查，发现老年人的身材变化对于寿命的影响还是非常大的。
增肥或者是减肥，都会增加一定的健康风险，而将体重尽量维持才能更加长寿。
这里所提到的维持体重，就是不能让自己的体重变化过大，超过5%。
当然这并不是说，已经达到肥胖的老年人还是应该继续肥胖下去，而是应该先减到最合适的体重之后，再按照这个体重维持下去。
关于什么是老年人最健康的体重，最终的结果，可以说是人们很难想象的到。
研究表明，微胖的老年人寿命会普遍偏长一些，并且患上其他疾病的概率会更低。
很多人不知道这个“微胖”该如何划分，其实就是将自身的体脂率控制在24-32之间，高于正常的18到24。
因此老年人并不需要过度减肥，可以适当的让自己的体脂率高出一点点水平，这样就能让自己减少一些健康问题。
不过在这里需要提醒一下大家的是，这个数值是针对老年人的，对于普通的成年人来说，还是应该将体脂率控制在18-24。
就是说成年人还是要严格控制自己的身材，等到了老年之后，才可以适当的增肥一些。
三、老年人瘦还会有健康问题？相信很多人在看到上面的结论之后，还是会非常不理解，老年人瘦还有“错”了？
这些人之所以还会保持这个想法，是因为他们可能忽视了老年人瘦可能会引起这些问题。
1. 营养不良
很多人让自己持续保持“瘦”，是靠平时严格控制自己的饮食，让自己不会摄入过多的能量。很多老年人同样会采用这样的方法，让自己不会出现肥胖的问题。
可是这就容易引发出新的问题，比如说会让自己的营养摄入不够全面。
老年人的身体各项指标都不如自己早些时候，因此需要大量的营养，让自己时刻保持“状态”。
如果营养摄入不够，那么一些生理功能就会受到影响，患病的概率就会大大增加。
2. 伤害到骨骼
前面提到了，老年人的身体各项指标相较之前，都会有些“削弱”，其中就包括肌肉含量。
对于老年人来说，这种问题是非常可怕的，因为随着肌肉的流失，自己的骨骼外面的保护就会减少。
再加上自己的骨骼本来就随着年轻增长强度减弱，一旦出现摔倒等情况，就会有非常严重的后果。
但是如果较胖一些的话，就算是肌肉流失掉一部分，还有一层脂肪可以保护肉里面的骨骼，尽可能的减少骨骼受到损伤。
这就是为什么，不建议老年人过度减肥，毕竟出现这样的问题，给老年人的生理和心理都是不小的伤害。
3. 腹部器官受到影响
前面我们提到了，当腹部的脂肪过高的时候，是会对这里面的器官不利。
但是既然我们前面用“城墙”来形容肚子，自然是会给这些器官带来一定保护作用的。
当腹部脂肪含量过低的话，这里面的器官会更加“不好过”。
就拿我们每天都会用到的胃来举例子，在很多时候，胃部工作没有受到影响，因为有腹部脂肪在“托着”它。
如果发挥这个作用的腹部脂肪没有了，那么就会让胃部找不到“支撑点”，就只能任由自己往下“坠”。
如果吃完饭后，胃部盛满了食物，这个现象就会更加明显。
因此腹部有一定的脂肪，同样是在保护自己的腹部器官。
四、如何保持健康体重虽然说老年人最好是达到微胖的身材，但是要想好好的维持这个身材，还不会给自己带来其他的影响，还是有一些难度的。
这里就为大家整理了几条有效的方法，让老年人用最健康的方式保持一个合理的体重，让我们每一个人都长寿起来！
首先是饭一定要好好吃。
很多老年人在觉得自己饭量下降后，就会在做饭方面不太上心，觉得只要随便吃点，不让自己饿着就好。
如果自己或者是家人有这样的想法，就一定要尽快制止他们。
因为老年人对于营养的需求会更大，这就需要在平时的饭菜上多下点功夫，尽量多吃一些有营养的食物，比如鱼肉、坚果还有全谷物。
再就是运动不能太少。
前面我们提到了，肌肉流失在老年人群中是常见的，这种情况不尽早预防，就会给老年人带来较多的困扰。
虽然说我们无法阻止这个现象，但是可以通过运动的方式来让老年人减缓流失的速度。
并且经常进行体育运动，还会让老年人的更好的避免一些心脑血管疾病的出现。
最后就是一定要放平心态。
一些老年人在刚到老年的时候，很可能会不太适应，而且在心理上还会有些接受不了。
如果不能及时缓解这样的情绪，就有可能会让老年人快速的瘦下去，说不定还会因此身体出现一些问题。比如免疫力就有可能会大幅下降，导致自己不幸感染上一些疾病。
因此老年人应该别想太多，既然到了不用工作的年纪，就应该好好的享受一下生活，让自己开心起来。
当老年人遇到肥胖问题时，身体的确会出现这样那样的问题，给老年生活带来一些困扰。
但是这并不是说老年人就应该让自己很瘦，反而应该控制自己的身材保持一个偏胖的状态。这样就有利于自己的身体健康，还能让自己更加长寿。
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参考：
北青网 2023-5-1——胖一点的老人和瘦一点的老人，谁更易长寿
腾讯医典 2024-7-19——真的别太瘦！国内外研究都发现，长寿的秘诀竟然是……
环球时报 2024-10-22——胖得「稳定」，是一种长寿优势
