昨天整理东西猪哥看到铲雪的小铲子还有雪人模型，开心地拿出来摆弄半天，期待着今天冬天的第一场雪。 转眼一年又要过去了，忙忙碌碌又一年，但不管再忙，瑜伽还在天天练，文章也在天天写，瞬间想要拥抱下默默努力的自己，也很感恩线上可爱的你们始终如一的陪伴，这样的陪伴好像一束光，总是能在暗淡的时刻穿透寒冷，给予温暖。真心，最简单也最可贵。 这几天练习的时候很明显感受身体更多会处于一个僵紧的状态，尤其是刚开始进入练习的15分钟，总觉得脊柱和髋部似乎比春夏的时候要僵紧很多，于是会花更多时间在脊柱和髋部的热身上。 在瑜伽人的认知里，夏天一定是练瑜伽最好的季节，因为气候温度高，所以身体很容易打开，练完之后大汗淋漓很是过瘾，很多老师都会说，夏天是练瑜伽最好的季节。 冬天的身体似乎没有那么敏感，练习的热情似乎也会减退一些。但练完落了汗之后，会觉得脚心会有些凉，于是很快想要去穿上袜子。 有天网上看到一些瑜伽老师在安利大家冬天练习的时候买发热瑜伽垫，心里不禁感叹“哇，这个不错哎！”任何时候人们都是趋利避害，愿意把自己放置在舒适的环境里。 练习中我们总是倾向于做自己喜欢的体式，生活中我们总是愿意接近自己喜欢的人，工作中我们总是乐意先去完成更容易的任务。 发热垫也许能在这个冬天让我们更容易找到练习的状态，但更多时候瑜伽在引领人们没有分别心地接受当下发生的一切，一切都很好。夏天练习很好，但冬天练习也不错，这是自然赋予我们的能量，让我们能面对自己的各种不舒适并且跟这些感受和睦相处。 站在瑜伽垫上感受自己身体从寒冷僵紧一点一点慢慢变得温热灵活，感受自己内心从散乱跳脱一点一点慢慢变得专注安稳，然后不断探索身心变化的内在体验。练习需要给自己更多耐心，当一切慢下来，什么都接受不抗拒，我们才能找到生命更深的意义。