惊蛰（2025年3月5日），是春季第三个节气，标志着仲春之始。此时太阳到达黄经345°，阳气上升，雷动风行，蛰伏的万物被春雷唤醒。

此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。古代分惊蛰为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”。

惊蛰节气是会打雷的，这个需要留意一下，如果不打雷，那么节气不当令，农作物收成，健康养生等状况都会出现异常。

从五运六气学说来看，惊蛰属 厥阴风木主令，木气旺盛，对应人体 肝经。此时天地间阳气升发加速，人体肝气易亢，需顺应自然“生发”之势，疏肝理气，调和气血。同时，气候乍暖还寒，易出现“倒春寒”，需注意防风御寒，避免寒湿侵袭。

惊蛰是自然与人体共同苏醒的时节，顺应“木气升发”的天时，调和肝脾，注重饮食起居，方能抵御春寒与湿邪。无论是“九尽杨花开”的农谚警示，还是“春雷响，万物长”的生命律动，皆蕴藏古人敬畏自然、顺应四时的智慧。借天地之力，焕发新生。

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