秋天雪梨当季，水分足口感好，分享5道雪梨汤的做法，色香味俱全，大人孩子都爱喝。

适合秋天喝的润燥汤也非常多，首先秋天最不能错过的食材当属：雪梨了，雪梨水分足口感好，秋天当季营养好吃的同时，还能润肺润燥，当水果吃或做汤水都是非常棒的，果香浓郁，孩子都很爱喝。“秋分一碗汤，不找医生帮”，今日秋分，多喝5润燥汤，安稳度秋。

一、莲子百合雪梨糖水

1、食材：雪梨、百合、莲子、冰糖、麦冬、无花果、冰糖各适量。

2、雪梨带皮洗净切小块、百合、麦冬、无花果和莲子也洗净待用。

3、把准备好的食材，除了冰糖之外都一起放入汤锅里煮。

4、大火煮沸转小火煮10分钟左右，把食材的味道煮出来，加入冰糖调味即可。

二、玉竹石斛雪梨糖水

1、食材：雪梨、冰糖、玉竹、石斛、红枣、冰糖适量。

2、雪梨洗净切块、红枣去核洗净、石斛和玉竹也洗净待用。

3、同样把准备好的食材雪梨、红枣、石斛和玉竹一起放入汤锅里。

4、加入适量的纯净水大火煮沸转小火煮10分钟，下入冰糖调味。

三、菊花雪梨糖水

1、食材：雪梨、冰糖、枸杞、菊花、陈皮。

2、雪梨带皮洗净切小块、枸杞菊花洗净、陈皮泡软刮掉白膜洗净待用。

3、把准备好的雪梨、枸杞、菊花陈皮一起放入汤锅里，加入适量的纯净水煮。

4、大火煮沸转小火煲煮10分钟，加入冰糖煮融化即可。

四、陈皮枸杞雪梨糖水

1、食材：雪梨、陈皮、枸杞、冰糖。

1、雪梨带皮洗净切小块、陈皮泡软刮掉白膜、枸杞洗净待用。

2、把雪梨、陈皮、枸杞一起放入汤里煮，大火煮，大火煮10分钟左右，把食材的味道煮出来。

3、加入少许的冰糖调味，煮融化即可。

五、红枣平菇雪梨糖水

1、食材：雪梨、冰糖、红枣、陈皮、苹果。

1、苹果和雪梨洗净切小块，建议带皮一起，可以先用盐来戳洗把果皮的残留去掉。

2、陈皮泡软洗净刮掉白膜、红枣去核洗净待用。

3、把苹果雪梨、陈皮红枣一起放入花茶壶里，加入纯净水大火煮10分钟，下入冰糖煮融化调味即可。

六、海底椰雪梨糖水

1、食材：雪梨、冰糖、玉竹、海底椰、沙参各适量。

2、雪梨带皮洗净去心切小块、海底椰洗净、玉竹洗净、沙参洗净切段待用。

3、把准备好的雪梨、玉竹、海底椰、沙参一起放入花茶壶里煮。

4、大火煮10分钟左右，下入冰糖煮融化即可。

Lily美食谈小贴士：

以上就是6道适合秋分节气前后常喝的润燥润肺糖水，主要食材都是以雪梨为主，再搭配上一些其他的辅料食材一起煮的糖水，风味功效各不同，清香甘甜润肺，对身体有益，老少皆宜。